Trumpai tariant, skysčių susilaikymas yra per didelis ir nenormalus vandens kaupimasis tarp kūno ląstelių, kuris vėliau pašalinamas su šlapimu. Skysčių susilaikymas labiau būdingas moterims ir iš esmės skatina pilvo pūtimą ir celiulitą, tačiau jis taip pat gali būti sunkesnis ir sukelti kojų bei kojų patinimą.
Tačiau ši edema gali būti patologinė, tai yra, ji gali būti apibūdinama kaip nuolatinė liga. Arba ne, kai jis pasitaiko retkarčiais ir pašalinus gydymą, jis vėl neatsiranda.
Be abejo, skysčių kaupimasis organizme sukelia patinimą, kurį lengvai galima suvokti padidėjus pilvo apimčiai, veidui, o ypač kojoms, kulkšnims ir pėdoms. Galiausiai žmogus per vieną dieną gali priaugti maždaug 2 kg.
Kaip sužinoti skysčių susilaikymą?
Pirmiausia galite 30 sekundžių nykščiu spausti regioną šalia kulkšnių, tada tiesiog stebėkite, ar regionas buvo pažymėtas. Tai labai paprastas būdas sužinoti, kad laikote skysčius.
Antra, liemenyje aptemptų drabužių prekės ženklas taip pat yra parametras vertinant, ar asmuo sulaiko skysčius.
Dažnai plona, blizgi oda patinusioje vietoje taip pat gali būti skysčių susilaikymo požymis, taip pat akių vokų ir (arba) veido patinimas. Taigi visada atkreipkite dėmesį į signalus, kuriuos jūsų kūnas gali jums siųsti.
Tačiau nepaprastai svarbu atsiminti, kad jei nesate tikri, ar laikote skysčius, ar ne, šis paprastas tyrimas gali padėti, tačiau tik specialistas gali tai patvirtinti atlikdamas diagnozę. Taigi kreipkitės į savo gydytoją.
Kokios yra priežastys?
- Dieta, kurioje gausu druskos ir natrio;
- Mažai suvartojama vandens ar skaidraus skysčio, pavyzdžiui, arbatos;
- Nėštumas;
- Ilgą laiką stovėti toje pačioje padėtyje, sėdėti ar stovėti;
- Širdies problemos, tokios kaip širdies nepakankamumas ar kardiomiopatija;
- Tam tikrų vaistų, tokių kaip kontraceptinės tabletės, širdies ar spaudimo vaistai, vartojimas;
- Fizinio aktyvumo stoka;
- Inkstų liga;
- Kepenų cirozė;
- Skydliaukės funkcijos pokyčiai.
O simptomai?
Apibendrinant, žmonės paprastai pastebi edemos požymius tuose regionuose, kurie yra labiau linkę kauptis skysčiams. Tai iš esmės pasireiškia ilgą laiką gulėjusių žmonių kojose, nugaroje arba regionuose, linkusiuose veikti gravitacijos jėgą.
Diagnozė
Visų pirma, labai tikėtina, kad gydytojas paskirs kraujo tyrimus, kuriuose bus matuojamas druskų ir baltymų kiekis, taip pat širdies, kepenų, inkstų, imunologinį ir skydliaukės tyrimą. Galiausiai, kartais taip pat būtina atlikti tyrimus, kad būtų įvertintos venos ir arterijos, esančios arčiausiai patinimo paveiktos vietos. Tačiau verta prisiminti, kad kiekvieno tipo patinimas turi būti priežastis, dėl kurios reikia specialaus gydymo.
Gydymai
maistas
Juk skysčių susilaikymas gali būti simptomas, atsirandantis dėl kai kurių įpročių, pavyzdžiui, neteisingos dietos. Taigi tinkama mityba be jokios abejonės labai padeda.
Pirma, iš jūsų dietos turėtų būti pašalinti tokie produktai kaip pramoniniai padažai, pavyzdžiui, kečupas, rožių padažas, sojos padažas, majonezas, garstyčios. Taip pat iš anksto paruoštas maistas (greitas maistas) ir bet kokio tipo produktai, kuriuose gali būti skonio priedų, nes tai dažniausiai yra maisto produktai, kuriuose yra didelis natrio kiekis.
Galiausiai kalti ir alkoholiniai gėrimai, kurie trukdo kai kuriems biocheminiams gliukozės kiekio kraujyje procesams ir vandens absorbcijai inkstuose, didindami edemą.
Paimk arbatas
Arbatos tikrai yra puikūs diuretikai, todėl geriausi variantai yra šie:
- Asiūklis,
- Hibiscus;
- Cinamonas su imbieru;
- Žalioji arbata;
- Ginkmedžio biloba;
- Petražolės;
- Azijos kibirkštis;
- Arklių kaštonas.
Limfodrenažas
Limfodrenažas iš esmės yra masažo rūšis, kuria bandoma nutekėti organizme susikaupusius skysčius ir toksinus, švelniai nukreipiant juos į kirkšnyje, pažastyse ir kojose esančias ganglijas.
Tačiau šie gydymo būdai gali būti atliekami specializuotose estetinėse klinikose, seansai gali trukti nuo 3 iki 5 kartų per savaitę, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius. Kiekvienas užsiėmimas trunka apie 45–60 minučių ir iškart po to žmogus turi jausti poreikį šlapintis, o tai rodo, kad gydymas turėjo laukiamą poveikį.
Fiziniai pratimai
Viena iš pagrindinių vandens sulaikymo mūsų kūne priežasčių yra fizinio aktyvumo stoka. Galų gale dėl nepakankamo judėjimo mūsų kūnas saugo skystį, nes jis niekaip negali jo išstumti tinkamu efektyvumu.
Todėl kai kurie fiziniai pratimai, pvz., Pilvo tiesiosios žarnos, tempimas ir bėgimas, labai veiksmingai mažina pilvo pūtimo jausmą ir gerina skysčių susilaikymo kenčiančių žmonių gyvenimo kokybę.
Diuretikai
Pirmiausia šias priemones reikėtų naudoti tik su gydytojo patarimu. Apibendrinant galima pasakyti, kad yra įvairių rūšių diuretikų, kurie daugiau ar mažiau nurodomi atsižvelgiant į sulaikymo priežastį. Pavyzdžiui, kai kurie yra skirti širdžiai, juos gali naudoti tik žmonės, turintys širdies problemų. Taigi nieko nevartoti vaisto be specialisto nurodymo.
Kaip išvengti šio susilaikymo?
Laikytis visų patarimų ir gerti daug vandens. Dehidratacija yra vienas iš veiksnių, galinčių paskatinti problemos atsiradimą. Todėl kuo daugiau vandens geriate, tuo daugiau toksinų pašalinsite su šlapimu.
Skysčių susilaikymas nėštumo metu
Skysčių susilaikymas nėštumo metu yra vienas dažniausių ir tipiškiausių nėštumo fazės nepatogumų. Svorio padidėjimas ir, žinoma, kojų perkrova, be venoms kylančio slėgio, labai apsunkina nėščios moters kūno apytaką.
Tačiau, laikantis reikiamos priežiūros, galima suvaldyti simptomus ir pastoti su minimaliu diskomfortu. Tačiau kalio naudojimas taip pat padeda reguliuoti organizmą, todėl padidėja daržovių ir vaisių, ypač maisto produktų, tokių kaip pomidorai, špinatai, vaisiai, sausi nesūdyti grybai ir daržovės, kuriuose gausu kalio, vartojimas ir tai padės išlaikyti kontrolę.
Ar jums patiko straipsnis? taip pat skaitykite: Atpalaiduojantis masažas - nauda ir kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio
Šaltiniai: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Paveikslėlis: Flo
