Tobula šypsena ir žavesys, be abejo, yra keletas registruotų pasaulinės aktorės Julianos Paes skrynių, tačiau tikrai būtent brunetės kūnas atkreipia didžiausią dėmesį nuo pat pirmos dienos, kai ji pasirodė televizijoje. Tobulų vingių ir pavydėtinų proporcijų savininkė Juliana Paes sako, kad gera forma yra daug atsidavimo ir labai puikios fizinių pratimų ir dietos vedybų rezultatas.
Tiesą sakant, apie Julianos Paes dietą žmonės kiekvieną dieną klausia savęs. Taip yra dėl to, kad aktorė, nuolat atsižvelgdama į svarstykles, garantuoja, kad ji gerai valgo ir kad nieko nepjauna savo meniu, visada renkasi maisto perauklėjimą.
Taigi iš tikrųjų jai pavyko atsikratyti nėštumo metu priaugtų 16 kilogramų. Šiais laikais dviejų berniukų mama - 4 metų Pedro ir 1 metų, 10 mėnesių Antonio; grožis yra su neįtikėtinais 59 kilogramais!
Užbaigti kankinimus visiems laikams ir parodyti Brazilijos moterims, kaip aktorė išlaiko savo formą, įrašo „Contigo“ iš leidyklos „Abril“; paskelbė stebuklingą Julianos Paes dietą. Kaip pamatysite, brunetės meniu yra pilnas vaisių ir daržovių, liesos mėsos ir labai nedaug glitimo.
Tačiau nors Julianos Paes dieta atrodo tobula, pati aktorė perspėjo savo gerbėjus. Anot jos, dieta yra serijinis dalykas, pagrįstas žmonių krauju, todėl jį reikia individualizuoti. Taigi, deja, Julianos Paes dieta netinka jums!
Pabudus (neprivaloma)
Visos žaliosios sultys:
2 lapinių kopūstų lapai, 2 saliero stiebai, 1 gabalėlis imbiero, 1 obuolys ir 1/2 sumuštas agurkas su 150 ml kokosų vandens. Juliana Paes neatsisako įdėti 1 šaukšto (sriubos) goji uogų ir 1 šaukšto (sriubos) gurmaniškos kakavos.
Pusryčiai
1. 1 riekelė duonos be glitimo + alyvuogių aliejus + 2 griežinėliai mažo laktozės turinčio minų sūrio arba šaukštas (sriuba) rikotos sūrio + 1 kriaušė + 1 stiklinė žalios, baltos ar raudonos arbatos.
2. 1/2 papajos su šaukštu (desertu) linų sėmenų miltų + omletas su 1 kiaušinio baltymu + 1 stiklinė žalios, baltos arba raudonos arbatos.
3. 1 puodelis (arbata) nesaldinto kukurūzų javų su 5 braškėmis ir mažai laktozės turinčiu pienu.
4. 1 stiklinė nugriebto pieno, išplakta su 1 valgomuoju šaukštu nearomatizuoto miltelių miltelių albumino ir 8 šaldytomis braškėmis.
5. 1 riekė duonos be glitimo su sojų pasta + 1 kiaušinio baltymo omletas + 1 vidutinis meliono gabaliukas + 1 stiklinė žalios, baltos arba raudonos arbatos.
Ryto pertrauka
1. 1 vidutinis arbūzo gabalas.
2. Sauja Brazilijos riešutų (maždaug 5 vienetai)
3. 1 kriaušė arba 8 braškės
4. 2 plonos linų sėmenų arba sezamo sėklos.
Pietūs
1. 3 šaukštai rudųjų ryžių su 1 samteliu pupelių sultinio + 1 samtelis maltos mėsos su chajato ir pomidorų gabaliukais + 1 lėkštė lapų su delno širdimi, pagal skonį virti agurkai ir brokoliai bei šaukštu (sriuba) aliejaus.
2. 2 vidutiniškai keptos bulvės + 1 vidutinis gabalas keptos žuvies + 1 lėkštė lapų su pomidorais ir brokoliais, paruoštais pagal skonį, ir 1 šaukštas aliejaus (kartą per savaitę).
3. 3 valgomieji šaukštai tabuulės be glitimo (kvinoja pakeičia kviečius) + 1 vidutinė kepta vištienos krūtinėlės filė + virta pagal skonį cukinija.
4. 3 šaukštai ryžių su tarkuota morkomis + 1 vidutinis ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės filė + pagal skonį virti brokoliai.
5. 3 šaukštai rudųjų ryžių su 1 kaušeliu perkošto pupelių sultinio + 1 vidutinė kepta vištienos krūtinėlės filė + virti kopūstai iš „Minas Gerais“ pagal skonį.
Popietinė pertrauka
(Su 1 stikline žalios, baltos ar raudonos arbatos)
1. 1/2 sumuštinio be glitimo duonos su garstyčiomis.
2. 3 riekelės kalakutienos arba vištienos blanquet su šaukštu (desertu) alyvuogių aliejaus.
3. 2 gabaliukai lieso kumpio + 1 kriaušė arba 1 vidutinė meliono arba 8 braškių skiltelė.
Vakarienė
1. 3 šaukštai ryžių su brokoliais + 1 vidutiniškai kepta vištienos filė + 1 lėkštė lapų su delno širdimi, agurkai ir brokoliai, virti pagal skonį, ir šaukštas (sriuba) alyvuogių aliejaus.
2. 1 vidutinis baklažanas, įdarytas smulkinta vištiena, + 3 šaukštai rudųjų ryžių su grybais pagal skonį + „Minas Gerais“ kopūstai, paruošti pagal skonį.
3. 1 vidutinė cukinijų ir baklažanų lazanijos skiltelė + 1 lėkščių lapelis su delno širdimi, agurku, 1 šaukštu kukurūzų ir 1 šaukštu aliejaus.
4. 2 šaukštai rudųjų ryžių su virtais žiediniais kopūstais ir pagal skonį susmulkinti 1 samteliu stroganovo be glitimo (be kvietinių miltų ir įprastą kremą pakeičiant sojos grietinėle) + virtos cukinijos su smulkintais pomidorais pagal skonį (kartą per savaitę).
5. 1/2 didelis virtas kukurūzų burbuolės + 1 vidutinis gabalas keptos žuvies + 1 lapų patiekalas su pomidorais, ridikėliais ir brokoliais, virtais šaukštu (sriuba) alyvuogių aliejaus pagal skonį.
Vakarienė
1,8 braškių
2. Sauja Brazilijos riešutų (maždaug 8 vienetai).
3. 1 vidutinė meliono skiltelė.
4. 1 kriaušė.
