Citrina dažnai apmokestinama už tai, kad ji yra pati karčiausia ir citrusinių vaisių vaisių meniu, kartais ji netgi gali būti. Tačiau dėl šio stereotipo daugelis žmonių vengia vartoti citrinos ir net citrinos sulčių.
Tačiau citrina turi daug mineralų ir vitaminų. Be to, jis skirtas mažai kalorijų turinčioms dietoms. Ir vis tiek būk puikus sąjungininkas karštoms dienoms.
Tačiau tas, kuris vartoja tas rūgščias citrinos sultis ir, matyt, atrodo „nenaudingas“. Jūs neįsivaizduojate pokyčių, kuriuos jis gali padaryti jūsų kūne. Norėdami tai geriau paaiškinti, mes išskyrėme visus teigiamus taškus, kuriuos citrinos sultys gali suteikti jūsų kūnui.
Citrinų nauda
Iš esmės tas vaisius be to, kad virsta gaiviomis sultimis. Norėdami pridėti papildomo maisto skonio, tai taip pat gali būti naudinga organizmui. Nusiramink, kad mes tau geriau paaiškinsime.
Iš karto patarimas yra toks: jei citrinos nevartojate dažnai, tuomet jau galite ją įrašyti į prekybos centro pirkinių sąrašą, nes po to jums jos prireiks. Pirma, tai padeda išvengti peršalimo ir gripo ir juos išgydyti būtent todėl, kad jame gausu vitamino C.
Tai yra, jei turite silpną imunitetą ir esate vienas iš tų, kuriems šiek tiek per daug vėja, jūs jau sergate gripu. Taigi mūsų patarimas jums bus įtraukti citriną į sultis arba į maistą į savo dienos meniu.
Tačiau tai tik pirmasis citrinos teigiamas taškas. Nes jis taip pat stimuliuoja kepenis, skatina šlapimo rūgšties pašalinimą ir padeda žarnyno veiklai. Be kovos su bloguoju cholesterolio kiekiu, yra antioksidantas, antibakterinis ir netgi padeda virškinti.
Stebuklinga citrina
Iš esmės citrina yra dvi svarbios cheminės medžiagos, tokios kaip citrinos rūgštis ir askorbo rūgštis. Atsižvelgiant į tai, jis laikomas vaisiu, turinčiu didesnę medicininę vertę.
Tai reiškia, kad citrina gali kovoti su nesuskaičiuojamomis ligomis dėl savo cheminių kompozicijų, kurios padeda apsaugoti organizmą. Tarp ligų, su kuriomis jis gali kovoti, yra:
- Peršalimas ir gripas;
- Žarnyno valymas;
- Priešnavikinis (priešvėžinis);
- Antivirusinis;
- Antioksidantas;
- PH balansas;
- Tulžies pūslės ir kepenų tulžies pūslės akmenys;
- Smegenų ir nervų sistemos sutrikimai;
- Akių sutrikimų simptomai;
- Žaizdos;
- Alergija.
Taigi, jūs jau galite suprasti citrinos svarbą mūsų organizmui, tiesa? Tačiau mes žinome, kad vis dar yra abejonių dėl šio vaisiaus svarbos ir stiprumo.
Todėl paliekame šiek tiek informacijos papildyti. Pavyzdžiui, citrina padeda stiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią vėžiui ir širdies bei kraujagyslių sistemos komplikacijoms. Be to, kad organizmas tarnauja kaip antibiotikas ir vis dar yra natūralus ir efektyvus valiklis.
Iš esmės jis yra beveik vaisių „Dievas“. Tiek daug, kad jis taip pat naudojamas kai kuriose terapijose, pavyzdžiui, aromaterapijoje, kuri ją naudoja kūno ir proto pusiausvyrai rasti.
Taigi, vaikinai, gerai pagalvokite, prieš palikdami citriną. Ypač todėl, kad jis yra labai prieinamas.
Citrinų sultys lieknos?
Tai klausimas, kuris kamuoja daugybę dietinių pokalbių. Abejonės yra dažnos, tačiau galų gale jūs niekada nepadarote jokios išvados. Tačiau šiandien jūs sužinosite visos šios paslapties tiesą.
Visų pirma, tai tikrai padeda numesti svorį. Bet nesupraskite neteisingai. Tai tik padeda numesti svorį, nedaro stebuklų. Kitaip tariant, nėra prasmės valgyti kaip pašėlusiam, o paskui gerti citrinos sultimis, nes tai neduos daug naudos.
Kaip jau minėta, jis turi medžiagų, kurios padeda detoksikuoti organizmą, veikia kaip natūralus diuretikas ir pašalina kenksmingas žmogaus kūno medžiagas. Norėdami padėti jums daugiau kūrybiškumo ruošiant citrinos sultis, mes išskyrėme keletą receptų.
Citrinų sulčių receptai
Limonadas su imbieru
Ingridientai:
- 1 gabalas šviežio imbiero
- 1 šaukštas rudojo cukraus
- 5 stiklinės vandens
- 1 stiklinė šviežiai spaustų citrinų sulčių
Paruošimo režimas:
Pirmiausia nulupkite ir supjaustykite imbierą plonais griežinėliais. Virkite jį virduliu, užpiltu puse vandens, maždaug 15 minučių, kol jis taps imbierine arbata.
Netrukus palaukite, kol arbata sušils iki kambario temperatūros, tada nukoškite, kad pašalintumėte imbierą. Suberkite cukrų ir gerai išmaišykite, tada įpilkite citrinos sulčių, geriausiai persijotų, ir likusio vandens.
Patiekite atšaldytą.
Iš esmės imbieras yra komponentas, turintis termogeninį poveikį, tai yra, pagreitina medžiagų apykaitą, palengvina riebalų deginimą kartu su citrina, kuri „valo“ jūsų kūną. Jie kartu sumažina patinimą ir skysčių susilaikymą, be to, pašalina celiulitą.
Limonadas su baklažanais
Ingridientai:
- 1 litras vandens
- 2 citrinų sultys
- 1 supjaustytas žalias baklažanas su lupena
Paruošimo režimas:
Pirmiausia viską sumaišykite maišytuve, jei norite pridėti ledo kubelių, ir laikykite šaldytuve. Tai sultys, kurias vartojate visą dieną, užuot jas iš karto vartoję. Be to, svarbu dalį suvartoti visą dieną ir nepalikti jos ilgiau kaip 48 valandas, kad neprarastumėte savo savybių.
A priori baklažanai padeda papildyti citrinos sultis, kad sumažėtų keli kilogramai. Tačiau baklažanai yra labai žinomi dėl savo antioksidacinės galios, dėl savo funkcijos užkirsti kelią riebalų absorbcijai organizme, dėl skaidulų kiekio ir, be abejo, tai taip pat puikus svorio metimo sąjungininkas.
Limonadas su morkomis
Ingridientai:
- 1 morkos
- 2 citrinos
- 4 šaukštai cukraus
- 1 litras filtruoto (arba virinto) vandens
Pirmiausia nuplaukite morką, nuimkite žievelę, supjaustykite ją gabalėliais. Tada morką sumaišykite maišytuve su stikline vandens. Netrukus perkoškite ir atidėkite į šalį, o citrinas supjaustykite kubeliais.
Tada suberkite į maišytuvą su 2 stiklinėmis vandens ir įmuškite citriną bei perkoškite. Morkų sultis sumaišykite su citrinos sultimis, kartu su likusiu vandeniu ir cukrumi.
Nurodyta morkos, nes jų derinyje bus daugiau vitamino C, folio rūgšties ir beta-karotino. Kurio užduotis bus detoksikuoti kūną, pašalinti skysčius, suteikti sotumo jausmą, pagreitinti žarnyno tranzitą, sumažinti patinimą, sumažinti celiulitą ir netgi padėti numesti svorį.
Dabar, kai žinote, kokios stebuklingos yra citrinos sultys, galite pradėti ruošti savo dienos sultis.
Moterų sritis visada ieško jums geriausio turinio, todėl mes dar atskiriame šį dalyką: kaip padaryti žalias sultis, kad detoksikuotų, numestų svorio ir pagerintų sveikatą
Šaltiniai: Viskas skanu, Vix, aš noriu gerai gyventi, Greenme
Paveikslėliai: Vix, aš noriu gerai gyventi, Greenme
