Kas yra karinė dieta? Kaip tai veikia, meniu ir patarimai

Ten yra dešimtys dietų, laukiančių išbandymo. Dažnai moterys mieliau renkasi skubius atvejus, kurie žada labai sumažinti svorį per trumpą laiką. Tarp jų viena iš labiausiai aptarinėjamų yra karinė dieta.

Jis daug naudojamas ypatingoms progoms. Kaip vestuvės, kur vis tiek reikės įsisukti į tą suknelę, ar ta staigmena po mėnesį nuo paplūdimio.

Dar vadinama trijų dienų dieta, ji žada numesti daug kilogramų vos per kelias dienas - nuo trijų dienų iki savaitės. Ar norite sužinoti šiek tiek daugiau apie karinę dietą? Moterų sritis jums sako.

Karinė dieta

Karinė dieta yra labai trumpalaikis dietos planas, dėl kurio per tris dienas gali atsikratyti trijų kilogramų arba per savaitę - penkių svarų. Itin ribojanti dieta gali pagreitinti medžiagų apykaitą dėl maisto produktų, skatinančių riebalų deginimą per kalorijų deficitą, derinio.

Laikantis karinės dietos, leidžiami tik trys standartiniai valgiai, tokie kaip pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Šių valgymų intervalais negalima valgyti maisto. Ji neturėtų viršyti užprogramuoto laiko, daryti pertraukas nuo tokio pat laiko, kiek truko dieta, ir tik tada pradėti iš naujo. Be to, rekomenduojama tai daryti tik vieną mėnesį.

Tai veikia?

Karinė dieta veikia, tačiau tai priklauso nuo jūsų požiūrio. Jei jums reikia greitai mesti svorį, tai yra daugiau nei idealu. Tai reiškia, kad tai veikia trumpuoju laikotarpiu. Bet jei tikslas yra maisto permokymas, karinė dieta nė iš tolo nėra ideali.

Tai nesuteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir dėl riebalų sumažėjimo iškart po „maratono“ pabaigos jūsų kūnas maldaus angliavandenių ir cukrų, kad galėtų „pakeisti“ prarastą. Todėl po dietos tikimybė, kad priaugsite dvigubai daugiau, yra didelė.

Meniu

Eikite į meniu tris dienas karinės dietos:

Pirmoji diena

Pusryčiai

  • ½ greipfruto;
  • 1 skrudinta duona;
  • 2 šaukštelių žemės riešutų sviesto;
  • 1 puodelis arbatos ar kavos

Pietūs

  • 1 skrudinta duona;
  • ½ tuno skardinės;
  • 1 puodelis kavos ar arbatos

Vakarienė

  • 1 puodelis šparaginių pupelių;
  • ½ banano;
  • 1 mažas obuolys;
  • 85 g bet kokios rūšies mėsos;
  • 1 samtelis vanilinių ledų.

Antra diena

Pusryčiai

  • 1 kiaušinis;
  • ½ banano;
  • 1 skrudinta duona.

Pietūs

  • 5 krekeriai;
  • 1 virto kiaušinio;
  • 1 puodelis varškės

Vakarienė

  • ½ puodelio morkų;
  • 1 puodelio brokolių;
  • 2 dešros;
  • ½ banano;
  • ½ samtelio vanilinių ledų

Trečia diena

Pusryčiai

  • 1 gabaliukas čederio sūrio; 1 nedidelis obuolys; 5 krekeriai

Pietūs

  • 1 skrudinta duona;
  • 1 virtas kiaušinis

Vakarienė

  • 1 tuno skardinė;
  • 1 samtelis vanilinių ledų;
  • ½ banano

Priežiūra

Karinė dieta yra labai griežta ir turėtų būti atliekama kartu su mitybos specialistu. Dėl to, kad jis yra griežtas, jis gali sukelti nusivylimą ir silpnumą. Po dietos turėtumėte lažintis dėl maisto perauklėjimo. Pateikėme keletą patarimų, kurie jums padės per tris dienas:

  • Neturėkite namuose saldumynų ir skanėstų;
  • Turėkite savo žinioje visus meniu nurodytus maisto produktus;
  • Praktikuokite fizinę veiklą;
  • Verčiau rinkitės lengvą mankštą, nes neturėsite didelio pasipriešinimo ir energijos, kai valgysite taip mažai;
  • Gerkite vandenį per valgio pertraukėles;
  • Tai išlaikys jus sočią ir hidratuotą.

Ar jums patiko šis straipsnis? Taigi jums patiks ir šis: 7 mažai kalorijų turintys gėrimai, kad galėtumėte linksmintis nepalikdami dietos

Šaltinis: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Vaizdas: Dietos gyvenimas, dieta laimingesnė

Naujausios žinutės