Nagų graužimas yra įprotis, peržengiantis blogus barjerus. Be to, kad socialiai negražu, jūsų rankos tampa estetiškai negražios, nes jūsų nagai ir odelės yra kramtomos.
Bet tai dar blogiau, nes nagų kramtymas gali pakenkti jūsų sveikatai. Nuolat kišant ranką į burną, organizmas tikriausiai visą laiką praryja bakterijas.
Taigi pirmas žingsnis norint nutraukti šį baisų įprotį yra nuspręsti ne kartą graužti nagus. Nepaisant to, valios gali nepakakti sprendimui įvykdyti.
Kai kurių strategijų naudojimas gali būti skirtumas, kad pokyčiai iš tikrųjų įvyks. Mes surinkome 5 patarimus, kaip pakeisti.
Peržiūrėkite 5 praktinius patarimus, kaip nustoti graužti nagus
1 - užimtos rankos
Nagų graužimas yra įprotis, atsirandantis kartais, kai protas sustoja, nieko neveikia. Užuot atidavę nesėkmę, kodėl gi neužimdami rankų ir burnos?
Visada laikykite rankas rutuliu ar plastiku. Jau burnoje visada laikykite kažką panašaus į gumą. Tokiu būdu jūsų protas gali net paraginti pakartoti įprotį, tačiau ranka ir burna bus užsiėmę.
2 - Manikiūras
Bus daug lengviau atsispirti pagundai sukandžioti nagus, jei jie buvo pagaminti ir padengti labai gražiu nagų laku. Manikiūras vis tiek trauks odeles replėmis, nepalikdamas vietos po to kandžioti pirštų kampučių.
3 - inhibitorius
Turėtumėte naudoti inhibitorių, kad užklupus pagundai, jūsų smegenys suprastų, kad šis įprotis nebetinka jums. Tiesiog duokite, kai kitą kartą dažysite nagus, sumaišykite šiek tiek pipirų. Kiekvieną kartą įsikišus nagus į burną, jūs jų paragausite ir priminsite, kad neturėtumėte graužti nagų.
4 - Nukirpkite nagus
Jei labai graužėte nagus, dabar, bandydami sustabdyti, visada turėtumėte juos trumpai laikyti. Ji neturi būti tokia maža, tačiau ji turi būti tokia maža, kad nesukeltų noro būti sugadintai.
5 - gydykite nerimą
Nerimas yra pagrindinė įvairių tipų tikų priežastis, viena iš jų yra nagų kramtymas. Norint atsisakyti įpročio graužti nagus, būtina kartą ir visiems laikams gydyti savo nerimą. Nustatykite, kurios jūsų gyvenimo sritys jus jaudina ir ką galite su jomis padaryti.
Ar jums patiko šis straipsnis? Taigi čia jums taip pat patiks: geltoni nagai gali pranešti apie sveikatos problemas
Šaltinis: „All About Make“
