Jei yra kažkas, kas gerai dera su vasara, šiluma ir paplūdimiu, tai kokosų vanduo. Nepaisant sezono, kokosų vanduo visada yra geras pasirinkimas. Taip yra todėl, kad be labai skanaus kokosų vanduo yra puikus natūralus izotoninis, kuriame gausu maistinių medžiagų.
Todėl kokosų vanduo yra puiki galimybė pakeisti prarastus mineralus labai karštą dieną arba atlikus fizinę veiklą. Jis taip pat labai naudojamas sausumui išgydyti ir inkstų akmenims pašalinti. Kadangi tai yra natūralus gėrimas, jį gali vartoti visi, pradedant vaikais ir kūdikiais, baigiant pagyvenusiais žmonėmis.
Tačiau ne visi žino, kad kokosų vanduo turi daug kitų privalumų, be šių. Todėl šiandien geriau pažinsime viską, ką kokosų vanduo gali suteikti mūsų sveikatai.
Kokosų vanduo
Kaip žinome, kokoso vanduo yra švelnaus ir saldaus skonio skystis, randamas vaisiaus viduje. Tai labai gaivus ir mažai kaloringas gėrimas. Todėl 100 ml gėrimo yra tik 22 kalorijos.
Be to, tai gėrimas, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, amino rūgštys, angliavandeniai, antioksidantai, fermentai ir kiti fitonutrienai. Dėl viso to kokosų vanduo yra labai naudingas sveikatai, padėdamas visam kūnui geriau funkcionuoti. Vienas pagrindinių skysčio privalumų yra drėkinimas būtent dėl didelio antioksidantų kiekio
Neatsitiktinai skystis toks tinkamas karštoms dienoms ir ypač sportininkams. Būtent todėl, kad tai yra elektrolitų saugykla, medžiagos rūšis, kuri apsaugo nuo mėšlungio ir padeda pagerinti fizinį pajėgumą. Iš tikrųjų gali būti dar efektyviau pakeisti prakaito prarastas maistines medžiagas nei vanduo.
Kokosų vandens privalumai
Taigi, geriau pažinkime pagrindinius kokosų vandens pranašumus.
Drėkinimas
Pradedant, žinoma, drėkinimu. Kokosų vanduo yra puikus mineralų papildiklis, taip užtikrinantis kūno, odos ir plaukų drėkinimą. Be to, kad labai skanu ir gaivu.
Puikiai tinka pagiriai
Ar žinote tą dieną, kai persistengiate su gėrimais ir pabundate nuo tų baisių pagirių? Puiki galimybė greitai pagerinti pagirias yra gerti kokosų vandenį. Kadangi gėrime yra cukraus, kuris padidina gliukozės kiekį kraujyje, be kepenų valymo, jis padeda pagerinti pagirių simptomus, tokius kaip negalavimas ir patinimas.
Gerina inkstų funkciją
Kadangi tai skystis, jis lengvai praeina per virškinamąjį traktą ir pasiekia kraują. Tokiu būdu jis padeda pašalinti toksinus ir stimuliuoja inkstų veiklą, todėl susidaro daugiau šlapimo. Todėl kuo daugiau šlapimo, tuo labiau mobilizuojasi inkstų akmenis formuojantys kristalai, padedantys tiek profilaktiškai, tiek gydant.
Nepriaugti svorio
Be to, kad kokosų vanduo yra labai skanus ir gaivus, jis netirpsta, todėl jį galima vartoti be rūpesčių. Be to, kad drėkina kūną, tai gali būti puiki galimybė pakeisti sultis ir gaiviuosius gėrimus, nes tai yra daug sveikiau.
Naudinga odai
Kokosų vanduo padeda išvalyti kūną iš vidaus, detoksikuojantis kepenis ir žarnyną. Visa tai prisideda prie odos sveikatos gerinimo. Bet be to, saulei patekus ant veido galite mesti šiek tiek kokosų vandens, jis padeda atgaivinti odą ir nesukelia jokio dirginimo.
Pagalba virškinimui
Tai natūralus būdas kovoti su nevirškinimu, rėmeniu ir refliuksu. Labai gerai išvalyti ir drėkinti stemplę, pašalinant dirginimą, kurį sukelia natūralus skrandžio rūgštingumas.
Kontroliuoja kraujospūdį
Turtingas kalio turintis kokosų vanduo padeda sumažinti aukštą kraujospūdį. Be to, tai puikus būdas sumažinti širdies ligų riziką, nes kalis neutralizuoja natrio poveikį organizme.
Kova su cholesteroliu
Reguliarus kokosų vandens vartojimas padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi, kadangi skystis turi daug lauro rūgšties, kalio ir natrio, tai labai naudinga širdies sveikatai.
Kova su mėšlungiu ir prevencija
Kokosų vanduo, kuriame gausu kalcio ir magnio, kurie yra svarbios raumenų sveikatai svarbios maistinės medžiagos, labai veiksmingai apsaugo nuo mėšlungio ir kovoja su juo. Be to, tai padeda sumažinti įtampą ir skatina fizinį atsipalaidavimą.
Padeda žarnyno tekėjimui
Kokosų vanduo taip pat labai tinka žarnyno pernašai, ypač naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo ir net viduriavimo.
Stiprina imuninę sistemą
Reguliarus kokosų vandens vartojimas yra labai naudingas stiprinant imuninę sistemą apskritai. Tai padeda išvengti neigiamo poveikio, kurį sukelia žemas imunitetas, pavyzdžiui, alerginių priepuolių. Be kvėpavimo takų ligų, tokių kaip astma ir peršalimas, prevencijos ir kovos su gripo virusais.
Vartojimas
Taigi, žinant visus jo pranašumus, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nėra rekomenduojamos dienos normos jūsų vartojimui. Taip pat svarbu atsiminti, kad drėkinimas neturėtų apsiriboti tik kokosų vandeniu.
Tačiau, kaip ir viskas gyvenime, perteklius niekada nėra geras. Taigi, stenkitės nepersistengti su gėrimu, nes elektrolitų perteklius gali išbalansuoti organizmą. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir inkstų ligomis, rekomenduojama neviršyti trijų stiklinių kokosų vandens per dieną.
Bet kokiu atveju, ką jūs manėte apie šį straipsnį? Iš tikrųjų pasinaudokite proga ir peržiūrėkite 7 vasaros grožio patarimus.
Šaltiniai: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Paveikslėlis: Metropolitano Agora
Vaizdai: geros formos spustelėkite nemokamą biologinį dienoraštį
