Taigi, ar nusprendėte, kad laikas auginti šeimą? Ar jums sunku pastoti? Žinokite, kad yra keletas dalykų, kurie padeda pagerinti vaisingumą ir yra būtini sveikam ir sėkmingam nėštumui. Vitaminai nėštumui yra puikus būdas išlikti sveikiems ir padidinti tikimybę pastoti. Be kitų atsargumo priemonių, žinoma.
Nepriklausomai nuo to, ar gerinate vaisingumą, ar ne, vitaminai yra būtini gerai sveikatai bet kuriame gyvenimo etape. Taigi pirmasis vitaminų šaltinis yra labiausiai paplitęs per maistą, tačiau yra tam tikrų papildų, kurie padeda tiekti ir papildyti maistingųjų medžiagų kiekį, reikalingą tinkamam kūno funkcionavimui.
Todėl pastoti yra keletas vitaminų, be natūraliai veikiančių ir netrukdančių organizmo pusiausvyrai papildų. Šie nėštumo vitaminai padeda paruošti moters kūną priimti kūdikį, taip pat per visą nėštumą.
Todėl šiandien mes geriau žinosime, kokie yra pagrindiniai nėštumo vitaminai ir papildai.
Pagrindinis vitaminas pastoti
Kalbant apie vitaminus pastoti, pirmasis vardas, kuris yra vitaminas B9, arba folio rūgštis, kaip ji taip pat žinoma. Folio rūgšties yra vienas iš B grupės vitaminų keliuose maisto produktuose, daugiausia žalios spalvos daržovėse, taip pat gyvūniniuose šaltiniuose, pavyzdžiui, kepenų mėsoje.
Taigi pagrindinė šio vitamino funkcija yra užkirsti kelią nervinių vamzdelių defektams, tokiems kaip stuburo bifida ir vaisiaus apsigimimams. Norint suprasti jo svarbą nėščioms ar planuojančioms pastoti moterims, JK šioms moterims rekomenduojama kasdien vartoti 400 mikrogramų folio rūgšties.
Todėl idealiausia yra pradėti vartoti šį vitaminą maždaug prieš 3 mėnesius iki pastojimo proceso pradžios. Be to, tęsite jo vartojimą bent pirmuosius tris nėštumo mėnesius.
Moterims, kurios turi sveiką ir subalansuotą lovą, dalį šio vitamino galima gauti maiste. Tačiau norint pasiekti reikiamą folio rūgšties kiekį, nepakanka tik maisto. Todėl norint vartoti reikiamą šio labai svarbaus vitamino kiekį, būtina vartoti papildus.
Kiti vitaminai pastoti
Kaip matėme anksčiau, folio rūgštis yra vienas pagrindinių vitaminų pastoti, tačiau jis nėra vienintelis. Vitaminai apskritai yra labai svarbūs gyvenimui. Galų gale, jie turi daug funkcijų organizme, tokių kaip ląstelių atstatymas ir atnaujinimas, antioksidaciniai veiksmai, jie veikia medžiagų apykaitos ciklą ir net kraujo krešėjimą organizme.
Nepaisant to, kad vitaminai yra būtini, mūsų organizmas negamina, todėl turime juos tiekti kitais būdais. Vienas pagrindinių vitaminų šaltinių yra maistas, tačiau yra keletas vitaminų, kuriems sintezei reikalingi išoriniai šaltiniai, pavyzdžiui, saulės spinduliai.
Nepaisant to, žinosime šiuos vitaminus pastoti, kurie yra labiausiai rekomenduojami vaisingumui gerinti.
- Vitaminas C: būtinas norint pagerinti ovuliaciją ir natūralų vaisingumą;
- Vitaminas E: turi antioksidacinę funkciją, kuri padeda atkurti ląsteles. Jo daugiausia yra žuvyse, sėklose ir aliejinių augalų sėklose;
- Vitaminas D: tai vienas iš tų vitaminų, kuriems sintezei reikia saulės šviesos. Todėl rekomenduojama kasdien praleisti bent 30 minučių saulėje, nuo 10 iki 16 val. Šis vitaminas yra svarbus, nes jis atlieka plačias funkcijas tiek fermentų, tiek ląstelių metabolizmo srityse;
- Vitaminas B12: kitas vitamino B kompleksas, susijęs su vaisiaus neurologiniu formavimu, taip pat folio rūgštis. Tačiau daugiausia jo yra gyvūniniuose šaltiniuose. Todėl jis turėtų būti papildytas vegetarams, veganams ir tiems, kurių kraujyje yra mažai.
Papildai
Taigi be vitaminų pastoti, esančių maiste, yra ir pramoninių papildų, kurie padeda pagerinti vaisingumą. Štai keletas tinkamiausių šiam tikslui.
„FamiFerti“
Tai yra visiško papildymo galimybė su visais pagrindiniais vitaminais, kurie stiprina kūną ir padeda pagerinti moters vaisingumą. Tarp šio priedo vitaminų yra B grupės vitaminai, vitaminas C, D ir E, be geležies, cinko ir seleno.
„ViriFerti“
Šis priedas turi daugybę vitaminų ir mineralų, būtinų tinkamam kūno funkcionavimui. Tai taip pat skirta vyrams, nes tai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Tai yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos vyrų spermai.
„Yam“ kapsulės
„Jam“ yra maistas, kuriame gausu kelių maistinių medžiagų, įskaitant fitoestrogeną, kuris yra būtinas kiaušidžių funkcionavimo hormonas. Tokiu būdu jis padeda teisingai vystytis kiaušiniui, taip pat stiprina gimdos kaklelio gleivių gamybą. Todėl jamo kapsulės yra puikus pasirinkimas tiems, kurie dietoje negauna šių maistinių medžiagų.
„Yam Elixir“
Jei nenorite vartoti kapsulių, dar viena galimybė vartoti jamso maistines medžiagas yra jūsų sirupas. Taigi eliksyras duoda tą patį pranašumą kaip ir žalias gumbasvogūnas arba kapsulėse, be to, jis yra daug praktiškesnis.
„FamiSop“
Moterims, kurių menstruaciniai ciklai yra nereguliarūs, yra didelė rizika, kad jos serga policistinių kiaušidžių sindromu. Dėl šio metabolinio ir hormoninio sutrikimo sutrinka moters reprodukcinė sistema, todėl slopinama ovuliacija. Galimybė išspręsti šią problemą yra papildas „FamiSop“, turintis vitamino mioinozitolio, kuris padeda subalansuoti kūną ir padeda tinkamai veikti.
Kankina
Pavadinimas neatsitiktinis, nes šis priedas yra skirtas moterims, kurias jaudina menstruacijų nebuvimas ar perteklius. Agonizuota yra galimybė reguliuoti moters menstruacijų ciklą, nes tai padeda subalansuoti hormonus, kai ciklo metu yra pažeidimų.
Geltonas Uxi
Šis priedas puikiai tinka miomai ir cistoms gydyti. Iš „Amazon“ medžio gautą „Uxi Amarelo“ arbatą reikia nuryti nevalgius ir ji padeda išvalyti gimdą, padidindama moters vaisingumą.
Katės vinis
Tai natūralus priešuždegiminis vaistas, padedantis išvengti įvairių negalavimų, galinčių pasiekti gimdą. Be to, jis padeda ištuštinti orą ir kovoja su infekcinėmis ligomis. Jį galima nuryti net su geltonaisiais uxi, kad poveikis būtų dar malonesnis.
Omega 3 ir 6
Omega 3 ir 6 padeda sustiprinti kūną ir užkirsti kelią spontaniškiems abortams. Taip yra todėl, kad šiuose sveikuose riebaluose yra daug riebalų rūgščių, kurios apsaugo vidinį gimdos gleivinę, kuri padeda sveikai pastoti. Šiuos riebalus galite suvalgyti iš natūralių šaltinių, be žuvų, tokiuose maisto produktuose kaip linų sėmenų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir alyvuogių aliejus. Bet jo taip pat galima rasti bet kurioje vaistinėje esančiose papildų kapsulėse.
Tačiau prieš pradedant vartoti vitaminus pastoti, kad ir koks jis būtų, būtina pasitarti su gydytoju specialistu. Galų gale papildai turėtų būti atliekami atsižvelgiant į kiekvieno paciento poreikius, atsižvelgiant į jo gyvenimo būdą, mitybą ir galimą vitaminų trūkumą.
Bet kokiu atveju, ką jūs manėte apie šį straipsnį? Tiesą sakant, pasinaudokite proga ir patikrinkite galimybes pastoti bei vaisingumą įvairiais gyvenimo etapais.
Šaltiniai: „ClearBlue Vida Bem Vinda“ vystyklų keitimas
Paveikslėlis: Viva Bem
Vaizdai: Mamų ir moterų mitybos specialistų sveika minutė
