Ar jūsų plaukai labai slenka? Jei jaučiate, kad galite baigti nuplikti, šis straipsnis buvo sukurtas jums. Taip yra todėl, kad mes padėsime jums nustatyti vieną iš pagrindinių veiksnių, dėl kurių plaukai krenta, be streso: maisto produktus, kurie yra jūsų kasdieniame meniu.
Nors tai žino nedaugelis žmonių, mitybos problemos yra tikras siaubas estetikos srityje, ypač kalbant apie plaukų, nagų ir odos sveikatą. Pasak ekspertų, kai kurios maistinės medžiagos, kurias mes valgome kasdien, gali sukelti plaukų slinkimą, pavyzdžiui, kai kurių rūšių vitaminai, mineralai ir pan.
Ir nesuklyskite: plaukų sveikatą veikia ne tik šių maistinių medžiagų trūkumas. Jų perteklius organizme taip pat gali būti žalingas, žinote? Taigi beprotiškos ir ribojančios dietos gali būti priežastis, dėl kurios slenka plaukai, taip pat gyvenimas be taisyklių valgant.
Bet, žinoma, prarasti kelias sruogas per dieną yra daugiau nei natūralu. Pavyzdžiui, nuo 50 iki 150 sruogų sveikas žmogus yra gana įprastas, ar žinote? Taigi, prieš pradėdami siaubti ir atsisakyti kai kurių brangių maisto produktų iš savo dietos (arba pradėti juos valgyti priverstinai), Moterų srities rekomendacija yra kreiptis į gydytoją ir ištirti tikrąją kritimo nuo plaukų priežastį. Kombinuotas?
Dabar patikrinkite 5 maisto produktus, kurie gali sukelti jūsų plaukų slinkimą:
1. Paros kaštonas
Šis daug seleno turintis maistas gali sukelti plaukų slinkimą, jei jų vartojate per daug arba per mažai.
2. Raudona mėsa
Raudona mėsa gali pakenkti jūsų plaukams, nes, kaip ir kiaušiniai, soja ir austrės, ji yra gausus cinko šaltinis. Todėl, jei šios maistinės medžiagos suvartojama per mažai arba per daug, tai gali sukelti plaukų slinkimą.
Taip yra todėl, kad cinkas dalyvauja perdirbant baltymus ir sintezuojant DNR, o šie du procesai yra labai svarbūs plaukų folikulo ląstelių reprodukcijai. Tačiau kai maistinės medžiagos yra nesubalansuotai, tai blogina kitų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir varis, absorbciją, dėl ko plaukai slenka arba blogėja.
3. Moliuskai
Jūros gėrybės ir valgomoji druska yra blogiukai, kalbant apie jodą. Šios maistinės medžiagos trūkumas ar perteklius taip pat sukelia problemą, kaip mes paaiškinome anksčiau.
4. Vaisiai (daug vitamino C)
Taip yra todėl, kad vitamino C perteklius organizme padidina kai kurių rūšių grybelių, susijusių su pleiskanomis ir pityriaze, koncentraciją. Tai, savo ruožtu, yra susiję su plaukų slinkimu.
5. Žemės riešutas
Žemės riešutai, kuriuose gausu vitamino E, puikiai palaiko odą jaunatviškumu, apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio. Tačiau vartojant per daug, šis vitaminas blogina geležies absorbciją. Tai trukdo gerai plaukų sveikatai.
Taigi, skaitytojau, kiek šių maisto produktų valgote kasdien? Ar tai yra jūsų plaukų slinkimo priežastis?
Dabar, jei jau nerimaujate dėl prarandamų sruogų, ši kita medžiaga gali padėti išvengti nešvaraus šepetėlio kiekvieną kartą, kai šukuojate: kaip išvengti plaukų prilipimo prie šepetėlio.
Šaltinis: Pasaulio paslaptys, VIX
