Geros lapų salotos yra skanios, tačiau norint pridėti skonio, idealiausia yra pridėti tą supimpa salotų padažą. Juk kam nepatinka geras salotų padažas?
Mėgstantiems šį priedą yra tik viena kliūtis: kartais jo kalorijos palieka salotas daug kaloringesnes nei idealios.
Bet ką daryti norint pasimėgauti geromis salotomis su skaniu salotų užpilu? Tai lengva, kaip padaryti lengvą salotų padažą. Tai padaryti labai lengva.
Moterų sritis jūsų nenuvils ir surinko 10 tokių receptų, kad galėtumėte toliau laikytis dietos ir vis tiek jaustis patraukliais skoniais.
Peržiūrėkite 10 gerų skanių lengvų salotų padažų receptų
1 - žolelių padažas
Ingridientai
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus;
- 1 šaukštas obuolių sidro acto;
- 1 indelis neriebaus jogurto;
- 1 arbatinio šaukštelio smulkinto svogūno;
- 1 arbatinio šaukštelio lengvo majonezo;
- 1 puodelio krapų arbatos;
- 1 puodelio laiškinio česnako;
- 50 ml vandens;
- 2 lašai saldiklio;
- druska pagal skonį, juodieji pipirai pagal skonį.
Paruošimo režimas
Visi ingredientai turi būti sumaišyti maišytuve iki vientisos masės. Po to jis yra paruoštas.
2 - padažas su petražolėmis ir laiškiniais česnakais
Ingridientai
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus;
- 1 arbatinio šaukštelio smulkinto svogūno;
- 1 šaukštas obuolių sidro acto;
- 1 stiklinė neriebaus paprasto jogurto;
- 1 arbatinio šaukštelio lengvo majonezo;
- 1 puodelis petražolių arbatos;
- 1 puodelis susmulkintos laiškinės arbatos.
Paruošimo režimas
Sumaišykite visus ingredientus dubenyje ir sumaišykite maišytuve, kad gautumėte homogeniškesnį padažą. Jei norite kažko kaimiškesnio, sumaišykite su šaukštu.
3 - garstyčių padažas
Ingridientai
- 1 indelis neriebaus jogurto;
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus;
- 1/2 išspaustos citrinos;
- 2 šaukštelių garstyčių;
- 1 šaukštas mėtų;
- 1 arbatinis šaukštelis linų sėmenų.
Paruošimo režimas
Sumaišykite visus padažo ingredientus dubenyje, gerai emulguodami. Patiekite šaltą.
4 - obuolių padažas
Ingridientai
- 1 puodelis neriebaus paprasto jogurto;
- 5 juodosios alyvuogės;
- 1 smulkinto obuolio be žievelės;
- 1/2 išspaustos citrinos;
- alyvuogių aliejus pagal skonį;
- druska pagal skonį;
- juodieji pipirai pagal skonį.
Paruošimo režimas
Paimkite visus ingredientus, kad plakite maišytuve, kol gausite homogenišką mišinį.
5 - rytietiškas padažas
Ingridientai
- 1 nuluptos ir susmulkintos morkos;
- 2 šaukštai obuolių sidro acto;
- 2 šaukštai baltojo vyno acto;
- 1/2 šaukšto sezamo aliejaus;
- 1 šaukštas garstyčių;
- 1 valgomasis šaukštas lengvo sojos padažo;
- 1 šaukštas susmulkinto imbiero be žievelės;
- 2 šaukštai kapoto svogūno.
Paruošimo režimas
Sumaišykite visus ingredientus dubenyje, maišyti nereikia.
6 - avokadų padažas
Ingridientai
- 1 šaukšto citrinos, 5 šviežių mėtų lapelių;
- 2 šaukštai prinokusios avokado minkštimo;
- druskos pagal skonį.
Paruošimo režimas
Plakite visus ingredientus kaip gvakamolę ir patiekite su salotomis.
7 - garstyčių ir medaus padažas
Ingridientai
- 1 desertinis šaukštas medaus;
- 1 desertinio šaukšto garstyčių;
- 2 šaukštų neriebaus jogurto;
- druska pagal skonį;
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus.
Paruošimo režimas
Visus ingredientus gerai įmaišykite plakdami foue ir, kai emulguoti, patiekite su salotomis.
8 - sūrio padažas
Ingridientai
- 2 šaukštų tarkuoto parmezano;
- 1 žiupsnelis juodųjų pipirų;
- 1 žiupsnelis muskato;
- 1 puodelio nugriebto pieno;
- 1 šaukštas krakmolo, ištirpinto dviejuose šaukštuose pieno.
Paruošimo režimas
Sumaišykite visus ingredientus, kol gausite pastovų ir vienalytį padažą.
9 - Žolelių padažas ir kotedžas
Ingridientai
- 2 puodeliai varškės;
- 2 šaukštų citrinos sulčių;
- 2 šaukštų susmulkinto baziliko;
- druskos pagal skonį.
Paruošimo režimas
Užminkykite namelį ir įpilkite kitų ingredientų.
10 - Cajá padažas
Ingridientai
- druska pagal skonį;
- 3 šaukštai anakardžių minkštimo;
- 1 oranžinė.
Paruošimo režimas
- Išspauskite apelsiną ir sumaišykite su cajá minkštimu. Pasūdykite ir patiekite su lapų salotomis.
Taigi, ar jums patiko patarimai? Tikimės, kad valgyti salotas nuo šiol bus maloniau!
Kalbant apie salotas ir lengvus padažus, taip pat galite patikrinti: 30 maisto produktų, turinčių neigiamų kalorijų, valgykite tiek, kiek norite, nepriaugdami svorio.
Šaltinis: „Mundo Boa Forma“
Paveikslėlis: „Pinterest Panel“ virtuvės vadovas „Crescer“ žurnalas „Luciana Diniz Natue GShow Janeisa Tomás“
