Kas mėgsta prižiūrėti odą ir bijo ankstyvo senėjimo, žino, kad kolagenas yra puiki paslaptis, kad oda būtų sveika, graži ir sukietėjusi. Tačiau nedaugelis žino, kad kolagenas yra ne tik kosmetikoje ar kapsulėse, kurias randame vaistinėje.
Maiste, kuris yra kasdienio gyvenimo dalis, gausu kolageno arba maistinių medžiagų, kurios skatina natūralią organizmo kolageno gamybą. Ar žinote, kad?
Kiaušiniai, mėsa ir daugelis kitų maisto produktų, kuriuos kasdien dedate į savo lėkštę (arba kuriuos turėtumėte įdėti), labai padeda gauti to ilgai svajoto kūdikio užpakaliuko odą, žinote? Ir tai dar ne viskas: kolagenas yra raktas prieš suglebimą, jis taip pat padeda esant raumenų standumui, nagams, plaukų sveikatai ir pan.
Daug gerų dalykų vienoje maistinėje medžiagoje, ar ne? Ir jei artėjate prie 30 metų (arba jau praėjote juos), pasinaudokite šios dienos straipsniu, kad sužinotumėte, kur rasti kolageno ir padaryti jį geriausiu draugu, nes nuo to amžiaus šio produkto gamyba natūraliai sumažėja “ mielas vaikinas ““.
Peržiūrėkite 5 maisto produktus, kurie yra kolageno šaltiniai, ir palikite odą tobulą:
1. Želatina
Be to, kad želatina yra puikus desertas besilaikantiems dietos, joje taip pat gausu kolageno. Tai taip pat yra vitaminų ir baltymų šaltinis, todėl jis yra vienas naudingiausių maisto produktų odai.
2. Kiaušinis
Dietų numylėtinis nėra „numylėtinis“ veltui. Kiaušiniai skatina kolageno gamybą, nes juose gausu baltymų, taip pat kitų gyvūninės kilmės maisto produktų. Tai veikia tiesiogiai nuo suglebusios odos ir padeda sustandinti raumenis.
3. Ankštiniai augalai ir tamsūs lapai
Tamsiai žalios daržovės, tokios kaip špinatai, brokoliai, kopūstai, rukola ir rėžiukai; be ankštinių augalų, tokių kaip pupelės ir lęšiai; jie taip pat yra puikūs folio rūgšties šaltiniai. Ši maistinė medžiaga, pasak ekspertų, yra atsakinga už baltymų susidarymą organizme ir, žinoma, kolageną. Taigi, salotos TAIP naudingos odai.
4. Rūgštūs vaisiai
Ar žinojote, kad raudonajame ir citrusiniame maiste gausu vitamino C? Tiems, kurie nežino, vitaminas padeda sintezuoti kolageną. Taigi, jei norite, kad oda būtų lygi, pavyzdžiui, kūdikis, ananasai, apelsinai, citrinos, uogos, mandarinas ir daugelis kitų vaisių puikiai tinka odai.
Iš tikrųjų šie vaisiai taip pat yra flavonoidų šaltiniai, turintys antioksidacinį poveikį ir veikiantys prieš ankstyvą senėjimą, stiprinantys ląsteles ir paliekantys odą jaunesnę.
5. Mėsa ir gyvūniniai produktai
Gausu B grupės vitaminų ir baltymų, dažnai vartojama mėsa ir kiti gyvūninės kilmės produktai, pavyzdžiui, pienas; skatinti kolageno gamybą organizme.
Kalbant apie odos priežiūrą, taip pat galite patikrinti: 4 naminės kaukės, kad pasiektumėte savo svajonių odą.
Šaltinis: „Vix“
