Hibiscus nėra nauja gėlė Brazilijoje. Nepaisant to, kad šiandien rinkoje kilo daug judesių, gėlė į Braziliją atėjo vergų laivų metu, kai buvo atvežta iš Afrikos. Šiandien jo yra keliose vietose, kur galima nusipirkti, tačiau labiausiai jį išgarsino hibisko arbata.
Iš esmės Hibiscus arbata turi fantastiškas savybes norintiems sulieknėti. Negana to, jis taip pat padeda ir padeda daugeliui organizmo procesų. Gėlės sausojo pumpuro, vadinamo Hibiscus Sabdariffa, taurė, naudojama arbatai ruošti. Tai nėra tas hibiskas, kuris paprastai pastebimas soduose ir peizažuose.
Norintiems garantuoti gyvenimo kokybę ir kūno sveikatą, rekomenduojama augalo arbata. Taigi, kai raudona spalva yra didelis fenolio junginių ir polifenolių, tokių kaip antocianinai, vitaminai ir mineralai, arbata veikia kūno ląstelių prevenciją ir priežiūrą. Apibendrinant, jis turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kovoja su uždegimu ir padeda išvengti skysčių susilaikymo. Be to, jis turi kardioprotekcinį ir kraujagysles plečiantį poveikį, tai yra apsaugo širdį nuo kraujotakos.
Hibiscus arbatos nauda
1. Pagalba svorio metimo procese
Tarp Hibiscus arbatos naudojimo pagrindinė jos paklausa yra padėti numesti svorį. Taigi, šis poveikis įmanomas dėl arbatos sukeliamos adipogenezės sumažėjimo. Trumpai tariant, adipogenezė yra riebalų ląstelių, vadinamų adipocitais, gamybos procesas. Taigi, kuo daugiau riebalų ląstelių pagaminama, tuo didesnis riebalų kaupimasis organizme. Taigi arbata veikia tiesiogiai procese, slopindama priešadipocitų ląstelių brendimą.
Hibiscus arbata taip pat eina kitur svorio metimo procese. Gėrimas, turintis amilazės inhibitorių (fermentą, kuris krakmolą paverčia cukrumi), skatina mažiau riebalų kauptis pilvo srityje ir klubuose. Todėl arbatos gėrimas po valgio padeda sumažinti visus šiuos komponentus, o tai dietos metu palaipsniui mažina svorį.
Tačiau verta paminėti, kad norint, kad rezultatai būtų veiksmingi ir tikri, būtina fizinė veikla. Taip, hibiskinė arbata yra puiki pagalba, tačiau vien ji nelabai veikia. Pirma, būtina laikytis tinkamai reguliuojamos dietos, antra, fizinis aktyvumas turi būti susietas.
2. Diuretikas
Žmogaus organizme įprasta sulaikyti skysčius. Tačiau Hibiscus arbata gali sumažinti tokį susilaikymą. Turtinga kvercetino, arbata pasižymi dideliu šlapimą varančiu poveikiu. Tai reiškia, kad padidėja šlapimo gamyba visą dieną, atsižvelgiant į suvartojamo gėrimo kiekį, todėl organizmas ištuštėja.
Taigi vartojant arbatą iš organizmo kartu su šlapimu ir skysčiais išsiskiria didesnis nepageidaujamų toksinų kiekis. Du tyrimai, kuriuos atskirai paskelbėVaistinių augalų ir natūralių produktų tyrimų draugijair užEtnofarmakologijos žurnalasįrodyti faktus. Hibiscus arbata tiesiogiai veikia aldosteroną, kuris yra antinksčiuose esantis hormonas, skatinantis diuretikų veikimą. Apibendrinant pastebėta, kad gėrime esantis flavonoidas yra maistinė medžiaga, padedanti veikti.
Be to, taip pat atliekamas inkstų akmenų patikrinimas. Be nuolatinio drėkinimo, diuretikas taip pat sumažina inkstų akmenų riziką. Taigi, veikdamas tiesiogiai inkstų sistemą, tai yra puikus pasirinkimas kalbant apie sveikatą.
3. Kontroliuoja cholesterolį ir diabetą
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir medžiagų apykaitos sindromais, gali naudoti gėrimą cholesterolio ir trigliceridų kiekio kontrolei. Tyrimai, kuriuos atlikoAlternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys, atlikta su 60 pacientų, sergančių diabetu, padarė išvadą, kad iš tikrųjų gėrimas sėkmingai sumažina sveikatos problemas.
Blogojo cholesterolio, MTL, rodiklis sumažėjo iki 8%. Geriamojo cholesterolio (DTL) kiekis padidėjo 16,7% per parą.
4. Kontroliuoja kraujospūdį
Tyrimą paskelbėMitybos žurnalas,atlikta 65 pacientams, parodė, kad jų kraujospūdžio lygis, vartojant arbatą, žymiai sumažėjo. Aukštas kraujospūdis tiksliai atsiranda, kai susitraukia kraujagyslės, o tai gali sukelti širdies problemų ir net insultą. Ši būklė šiandien yra gana dažna.
Mokslininkai, tyrinėjantys arbatos savybes, šiuos veiksmus, gerinančius sveikatą, susieja su gėrime esančiais flavonoidais, kurie sumažina fermentų aktyvumą. Be to, hibiskas taip pat turi antocianinų, atsakingų už antihipertenzinį poveikį. Kitaip tariant, taip pat pridedamas diuretikas, kuris taip pat sumažina slėgį.
5. Padeda ankstyvam senėjimui
Kiek daugelis garantuoja, kad hibiskas padeda priešlaikinai senėti, priežastis vis dar neįrodyta. Tai, kas jau įrodyta, yra tai, kad hibiscus arbatoje yra daug antioksidantų. Taigi, kadangi antioksidantų funkcija padeda sumažinti laisvuosius radikalus, kurie daro žalą mobiliesiems telefonams ir padidina ankstyvo senėjimo riziką, ištirta, kad arbatos vartojimas gali turėti tą patį poveikį.
6. Sumažina vėžio riziką
Taip pat dar neįrodyta, kad antioksidantai vėl pradeda veikti. Jau yra keletas tyrimų, kuriuose tiriama ir nurodoma, kad antioksidantai prisideda prie ligos prevencijos. Kas priekyje skleidžia mokslinius tyrimus, yraMitybos vėžys,kuris išleido tyrimą, kuris parodė, kad hibisko ekstraktas pažeidė burnos vėžinių ląstelių augimą.
Kontraindikacijos
Taip, Hibiscus arbata turi daug privalumų. Tačiau būtina prisijungti prie gėrimo kontraindikacijų. Ypač atsižvelgiant į suvartojamo kiekio kiekį, tačiau taip pat kai kurie yra susiję su sveikata. Ar jie:
- Privalumai atsiranda tik geriant reikiamą gėrimo kiekį. Rekomenduojama per dieną išgerti ne daugiau kaip du puodelius arbatos, neviršijant vieno litro suvartojamo kiekio, kuris atitiktų keturis puodelius arbatos.
- Per didelis vartojimas gali sukelti galvos skausmą, mėšlungį, hipotenziją, pykinimą ir kepenų sutrikimus.
- Hibiscus arbata sumažina estrogeno kiekį organizme. Taigi žmonėms, kurie vartoja hormonų terapiją ar vartoja kontraceptikus, jų vartoti nerekomenduojama.
- Estrogeno kiekio sumažinimas taip pat gali pakeisti vaisingumą, nes hormonas yra ovuliacijos proceso dalis.
- Tai gali sutrikdyti vaistų, tokių kaip antihipertenziniai vaistai, veiksmingumą.
- Nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims, nes tai keičia hormonų kiekį ir gimdos raumenis. Be to, nėščioms moterims įprasta, kad vartojant arbatą staigiai sumažėja slėgis ir net alpsta.
Taigi, jei norite pradėti Hibiscus arbatos dietą arba tiesiog pradėti vartoti arbatą, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, dietologą ar specialistą.
Hibiscus arbatos dieta
Pagaminti gėrimą yra paprasta. Geriausias būdas tai padaryti yra infuzija. Procesas prasideda kaitinant 200 ml vandens, kurį užvirus pridedama 1/5 arbatinio šaukštelio augalo. Matavimas yra kas 200 ml, 1/5 šaukšto.
Įdėjus džiovintos gėlės šaukštą, idealiausia yra uždengti indą ir leisti jam pailsėti 3–10 minučių. Pageidautina naudoti keraminius ar stiklinius indus, o pailsėję turite perkošti arbatą. Jei norite, kad jis būtų šaltas, galite jį įdėti į šaldytuvą, kurio galiojimas gali trukti iki šešių valandų po paruošimo. Taip pat atminkite, kad tai nėra arbata, leidžianti įsisavinti cukrų ar saldiklius, neprarandant jo savybių.
Vis dar prie arbatos, kaip minėta anksčiau, būtina ją subalansuoti fiziniais pratimais ir gerai subalansuota mityba. Taigi, keli patarimai gali padėti jums pasirinkti, ką valgyti ir kaip nuryti gėrimą.
- Gerkite bent kas du puodelius arbatos, dar 2 litrus vandens per dieną.
- Valgykite kas 3 valandas
- Lažinkitės už daržoves, kurias mėgstate valgyti.
- Venkite maisto produktų, kurie trukdo diuretikui veikti, slėgio kontrolei ir cholesteroliui, pavyzdžiui, dirbtinio cukraus ir natrio.
- Venkite kepto maisto ir riebalų.
- Užtikrinkite gerą miegą, kad arbatos poveikis būtų maksimalus.
Kaip pasigaminti skaniausios arbatos be cukraus?
Ruošiant arbatą, kai kurie ingredientai gali prisidėti prie skonio, nepakenkdami hibiskui, atsižvelgiant į skonį. Kai kurie ingredientai, kurie gali padėti gervuogėms ir kitiems raudoniems vaisiams, pavyzdžiui, braškių, mėtų ir jogurto paplotėliai.
Hibiscus arbata turi savo stebuklų. Norite sužinoti daugiau apie arbatas? Peržiūrėkite šį straipsnį: Arbatos ištuštinti - kodėl mes išlaikome skysčius ir 9 galingus receptus
Šaltiniai: Oul Minha Vida Saúde
Šaltinio paryškintas vaizdas: „Jetss“
