Visų pirma, niekas nemėgsta išgyventi tų nepatogumų, kuriuos sukelia dujos. Per dieną vidutiniškai būna nuo 10 iki 20 tokių akimirkų. Jau nėštumo metu nėštumo metu esančios dujos gali padidėti ir sukelti dar didesnį diskomfortą. Nepaisant viso to, čia suprasite, kodėl padidėja dujos, jų priežastis, kaip sumažinti perteklines dujas ir kai kuriuos namų gynimo būdus, kurie padeda kontroliuoti dujų gamybą.
Dujų priežastys nėštumo metu ir kaip jas atpažinti
Pirma, šiuo metu sumažėja tuštinimasis, padidėja progesteronas. Tai savo ruožtu atpalaiduoja viso kūno raumenis, įskaitant virškinamąjį traktą. Lėtinant maisto virškinimo greitį.
Nėštumo pabaigoje padėtis gali tapti nepatogesnė ir sukelti pilvo patinimą. Kai padidėja gimda, be hormonų padidėjimo, dar labiau veikia virškinimą.
Pernelyg didelių dujų simptomai yra pilvo skausmas, dėl kurio gali pasireikšti vidurių pūtimas, žarnyno diegliai, vidurių užkietėjimas ar perštėjimas. Panašiai, jei yra kokių nors papildomų simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar vienašališkas pilvo skausmas, rekomenduojama pasikonsultuoti su akušeriu, atsakingu už nėštumo stebėjimą.
Dujų priežastis nėštumo metu
Svorio padidėjimas yra svarbus veiksnys, nes dėl to, kad alkis labai padidėja dėl kūdikio, suvalgyto maisto kiekis gali sukelti patinimą ir diskomfortą. Be to, didėjant vartojimui, auga ir kalorijos, o tai lemia mažesnį aktyvumo etapą.
Jei storosios žarnos bakterijų pusiausvyra skiriasi, taip pat atsiras patinimas. Tai padidina susidarančių dujų skaičių ir atitinkamai meteorizmą.
Trečia, kadangi suvalgytas maistas žarnyne praleidžia daugiau laiko, kad kūdikis pasisavintų visas būtinas maistines medžiagas, tai gali sukelti išmatų išsausėjimą. Ilgiau užtrunka iki galutinio šalinimo, sukelia patinimą ir, savo ruožtu, padidina dujų skaičių.
Kai kurie maisto produktai sukelia didesnę dujų gamybą, kaip yra maisto produktų su laktoze atveju. Taigi netoleravimo atveju šie maisto produktai gali labai padidinti dujas.
Kaip sumažinti ir užkirsti kelią dujų kiekiui nėštumo metu
1. Nevalgykite didelių patiekalų;
2. Venkite gėrimų, kuriuose yra dujų, tai yra gaiviųjų gėrimų ir gazuoto vandens;
3. Venkite kramtomosios gumos;
4. Dėvėkite platesnius ir patogius drabužius, net jei jie ir nėra patys gražiausi;
5. Supjaustykite cukrų ir rafinuotą;
6. Valgykite neskubėdami, taip geriau išnaudodami suvalgytą maistą;
7. Venkite saldžiųjų bulvių, kiaušinių, brokolių, avinžirnių, kepto maisto, grūdų, svogūnų, pupelių, kopūstų ir persikų;
8. Vaikščiokite kasdien;
9. Padidinkite skysčių, ypač vandens, vartojimą;
10. Atlikite lengvus pratimus ir gerai kvėpuokite.
Namų gynimo priemonės, kurios padeda išvengti dujų nėštumo metu
Pipirmėčių arbata gali labai padėti kenčiantiems nuo dujų pertekliaus. Kadangi jis yra antispazminis, jis padeda numalšinti skausmą ir diskomfortą. Norėdami paruošti arbatą, tiesiog įdėkite 3 gramus šviežių mėtų lapų, kad paragautumėte gaivesnio skonio, į puodelį verdančio vandens. Palaukę, kol atvės, tiesiog perkoškite ir gerkite du tris kartus per dieną, tokiu pačiu būdu, po valgio.
Antra, džiovintos slyvos gali prisidėti tiek, kiek arbata. Tai sumažina vidurių pūtimą ir gydo vidurių užkietėjimą. Norėdami tai padaryti, prieš pagrindinius valgius tiesiog suvalgykite slyvą.
Galiausiai turime jogurto vitamino, kuris, be skanumo, gali būti stiprus sąjungininkas. Tiesiog iš karto po to maišytuve sumaišykite natūralaus jogurto pakuotę, pusę susmulkinto avokado, pusę papajos be sėklų, pusę susmulkintos morkos ir šaukštą linų sėmenų. Tada tiesiog gerk. Šio vitamino galima suvartoti iki du kartus per dieną, o to pakanka, kad dėl to pasibaigtų dujos ir atsirastų diskomfortas.
Ar jums patiko straipsnis? Visada atkreipkite dėmesį į savo sveikatą! Tikėtina, kad jums taip pat patiks žinoti: dvyniai dvyniai, kaip tai vyksta ir skirtumai.
Šaltiniai: jūsų sveikata, sauskelnių keitimas, jūsų sveikata.
Paveikslėlis: Baby April
