Svajojate tapti mama? Nors daugeliui moterų pavyksta greitai ir natūraliai pastoti, kitoms tai nėra taip paprasta. Kiekvienas, turintis vaisingumo problemų, gali patirti kelis nesėkmingus bandymus ir daug nerimo.
Tai atsitinka dėl kelių priežasčių. Pavyzdžiui, gali būti, kad pora nesimėgauja idealiu sekso laikotarpiu.
Taip pat gali būti, kad moters kūnas nėra tinkamai maitinamas, todėl ji negali greitai pastoti. Ir, žinoma, yra tikimybė, kad vienas iš dviejų turi problemų ir pan.
Bet norint sužinoti, ar kažkas tikrai ne taip, geriausias būdas yra kreiptis į specialistą. Tačiau jei jūs ir jūsų partneris esate sveiki ir ketinate išbandyti įprastą nėštumo metodą, toliau pateikti patarimai gali labai padėti.
Apskritai kai kurios paprastos nuostatos ir nedideli įpročių pokyčiai gali padėti greitai ir be nerimo pastoti. Noriu pamatyti?
Kaip greitai pastoti?
1. Pasitarkite su gydytoju
Pirma, jei turite sunkumų pastoti, turite kreiptis į gydytoją. Specialistas galės pasakyti, kaip sekasi jūsų sveikatai. Jis taip pat nurodys mamytei kandidatą apie skiepus ir pan.
Be to, jei kils problemų dėl vaisingumo, specialistas žinos, ką daryti. Galima nurodyti, pavyzdžiui, tinkamiausias medicinines procedūras jūsų svajonei tapti mama.
2. Sužinokite, ar esate vaisingo laikotarpio
Žinant, kaip veikia jūsų kūnas, daug lengviau pastoti. Tam reikia perskaityti ženklus, kad ovuliacija ar ne.
Keli metodai gali padėti sužinoti, ar esate tinkamas laikas bandyti padaryti kūdikį, kaip matote šiame kitame straipsnyje (spustelėkite čia).
3. Būkite tinkamoje vietoje ir tinkamu laiku
Suradę datą, kada esate vaisingiausia, pasiruoškite smagiausiai proceso daliai. Pora, beje, gali pradėti lytinius santykius likus trims dienoms iki D dienos ir tęsti po numatomos ovuliacijos datos, kad užtikrintų, jog tai veiks.
Kadangi spermatozoidai moters organizme išgyvena kelias dienas, šis laiko tarpas padidina tikimybę pastoti.
4. Po lytinių santykių likite gulėti
Tai gali atrodyti kaip maža šneka, tačiau 2009 m. Olandų mokslininkai įrodė, kad moterys, kurios apvaisinimo klinikose bent 15 minučių gulėjo ant nugaros, po dirbtinio apvaisinimo pastojo iki 50 proc.
Nors natūraliu metodu pastoti neįmanoma įrodyti tokio paties veiksmingumo, kurį laiką pagulėti nieko nekainuoja, ar nemanote? Šiaip ar taip, žala nepadarys.
5. Valgykite daugiau vitaminų ir mineralų
Tinkamai maitinamas kūnas veikia geriau ir, žinoma, suteikia geresnes sąlygas moterims pastoti. Taigi, jei norite greitai paruošti kūdikį, padarykite savo kūną sveikesnį.
Pasirinkite maistą, praturtintą folio rūgštimi, pavyzdžiui, labai tamsiai žalias daržoves ir lapus. Jie padeda formuotis kūdikiui ir išvengia tokių problemų kaip blogas neutralaus vamzdelio uždarymas.
Be to, kviečių gemaluose, kiaušiniuose, alyvuogių aliejuje, saulėgrąžų aliejuje ir avinžirniuose gausu vitamino E, cinko ir B grupės vitaminų, kurie veikia hormoninę sistemą ir padeda norintiems pastoti greičiau. Kiti maisto produktai, panašūs į tuos, kuriuos matėte šiame kitame straipsnyje, taip pat padeda atlikti šią užduotį.
6. Valgykite mažiau angliavandenių
Nėščios moterys ir moterys, norinčios pastoti, neturėtų laikytis radikalių dietų, tačiau sumažinti angliavandenių, ypač baltųjų miltų, vartojimą vaisingu laikotarpiu yra labai naudinga. Taip išvengiama makšties pH keitimo, o tai palanku koncepcijai.
Valgio metu pirmenybę teikite tikrai pilno grūdo duonoms, ypač naminėms, vietoj baltųjų ryžių, bulvių, duonos ir makaronų; saldžiosios bulvės, manija ir kiti maistingesni angliavandeniai.
7. Reguliariai praktikuokite fizinius pratimus
Taip, net ir pastojant, fiziniai pratimai yra naudingi, gerinant kraujotakos sistemą, hormonų gamybą, mažinant stresą ir, vyrams, gerinant spermos kokybę.
Geriausia, kad norint gauti naudos iš fizinių pratimų, jums nereikia nešti sportininko krūvio. Ekspertų teigimu, kasdieninė praktika nuo 30 minučių iki 1 valandos tam tikros širdies ritmą pagreitinančios veiklos jau gali pagerinti organizmo funkcionavimą.
8. Būk ramus
Kiek svajojate būti mama, nenaudinga jaudintis, stresuoti ir tiesiog sutelkti dėmesį į tą temą. Nors nervintis yra normalu, kad žinotumėte rezultatą, svarbu išlikti ramiam, nes hipotalamas, smegenų liauka, reguliuojanti ovuliacijos hormonus, neveikia gerai, kai patiriate stresą.
Norint suvaldyti nerimą, patariama ieškoti hobio ir maksimaliai išnaudoti intymius santykius, kad sustiprintumėte artumą su partneriu ir sumažintumėte laikotarpio spaudimą.
Kalbant apie nėštumą, vis tiek turite patikrinti: nėščios kojos gali amžinai padidėti.
Šaltiniai: „BabyCenter“, „Tua Saúde“
