Galbūt girdėjote apie žalias sultis, tiesa? Bet kas tai vis dėlto?
Visų pirma, žaliosios sultys, žinoma, yra sultys. Dabar kuo ypatingas? Ir kaip šis gėrimas gali tapti stipriu sąjungininku kovoje su papildomais kilogramais?
Žaliosios sultys plačiai naudojamos netoksiškoms dietoms. Šios dietos yra pagrįstos maisto produktais, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų. Be to, kad turi daug antioksidantų ir padeda stiprinti imunitetą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir sotumo jėgą dėl didelio skaidulų kiekio.
Vienas pagrindinių žaliųjų sulčių privalumų yra skysčių susilaikymo sumažėjimas. Taip pat padeda mažinti svorį, didinti energiją ir detoksikuojančias savybes.
Žaliųjų sulčių nauda
Žaliosios sultys veikia kaip detoksikatorius, todėl padeda išvalyti organizmą. Taigi, jei tai derinama su subalansuota mityba ir fiziniais pratimais, tai bus puikus sąjungininkas prieš mastą.
Bet taip yra todėl, kad žaliosios sultys veikia degindamos riebalus ir sulaikydamos skysčius. Kadangi jis paprastai susideda iš tamsių lapinių daržovių, vaisių, daržovių ir grūdų, jis suteikia keletą maistinių medžiagų vienu metu.
Tarp šių maistinių medžiagų galime paminėti: geležį, vitaminą C, folio rūgštį, magnį, skaidulas, antioksidantus ir daugelį kitų.
Žaliųjų sulčių receptai lieknėjimui
1 - kopūstai, morkos ir apelsinai
Kopūstai yra vienas iš dažniausiai vartojamų žaliųjų sulčių receptų lapų. Kadangi tai yra natūralus vidurių laisvinamasis vaistas, jis gerina žarnyno veiklą. Būdamas puikus Naminiai vaistai numesti svorio.
Morkos yra puikus būdas papildyti kopūstus, nes jos tonizuoja ir valo kepenis. Tokiu būdu tai padeda pašalinti tulžies ir riebalų perteklių. Be to, pridėjus prie apelsino, jis padeda sumažinti angliavandenių ir riebalų absorbciją.
Šių sulčių gamybai reikės 1 kopūsto lapo + 1 mažos morkos + 1 arba 2 apelsinų sulčių. Plakite viską maišytuve ir gerkite iškart, nesaldindami.
2 - kopūstai su obuoliu ir citrina
Į obuolius įpylus į žalias sultis, sultys praturtinamos pektinu. Tai yra medžiaga, kuri pagerina žarnyno veiklą ir padidina sotumą. Citrina padeda pagerinti kopūstų skonį ir veikia detoksikuojančiai, pašalindama riebalus.
Už šias sultis suplakite 1 lapinį kopūstą + 1 žalią obuolį + grynas pusės citrinos sultis. Tada gerkite nesitempdami ir nesaldindami.
3 - Kale, apelsinas ir imbieras
Apelsinų sultys padės sumažinti kopūstų kartumą. Be to, tai puikus būdas paspartinti svorio netekimą, nes jis padeda jausti sotumą ir trukdo absorbuoti angliavandenius ir cholesterolį.
Imbieras labai gerai pagerina žarnyno veiklą ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, padeda deginti riebalus, pašalina kalorijas.
Naudokite 1 kopūsto lapą + sultis iš 3 apelsinų + 2 cm imbiero.
4 - kopūstai su citrina
Paprasta, paprasta ir greita. Citrina yra puikus pasirinkimas pridėti prie žaliųjų sulčių. Taip yra todėl, kad jis sustiprina savo svorio metimą. Citrina veikia detoksikuojančiai, padedanti pašalinti riebalus. Be to, kad padėtų sotumui.
Receptas labai paprastas, suplakite 1 lapinį kopūstą + grynas 2 citrinų sultis. Tokiu būdu turėsite daugiau diuretikų sulčių, kurios padės šarminti kraują.
5 - kopūstai su braškėmis ir ananasais
Į lapinius kopūstus įdėti daug skaidulų turintys vaisiai padeda sumažinti apetitą ir padeda numesti svorį. Kadangi tai yra žalios diuretiko sultys, jos padeda pašalinti skysčių perteklių.
Šioms sultims būtinas 1 kopūsto lapas + 2 braškės + 1 gabalėlis ananasų + mėtų lapai.
Kada nevartoti žaliųjų sulčių?
Nepaisant to, kad tai yra ypač sveika ir naudinga sveikatai, būtina atsižvelgti į keletą rekomendacijų. Pavyzdžiui, tiems, kurie kenčia nuo gastrito ir (arba) kitų skrandžio sutrikimų. Kadangi ingredientai gali dirginti skrandžio gleivinę.
Lygiai taip pat, kaip sultys niekada neturėtų pakeisti valgio (pietų ar vakarienės), ypač todėl, kad juose yra mažai kalorijų. Tai gali sukelti galvos svaigimą ir blogą savijautą. Prisimindami, kad sultys gerai veikia tik kartu su subalansuota mityba ir fiziniais pratimais.
Ar tau patiko? Tada turėtumėte patikrinti ir šį kitą įrašą: Šafranas (iš žemės) - kas tai yra, kam jis skirtas ir 9 realios naudos
Šaltinis: „Sportlife“, „Tua Saúde“
Paveikslėlis: Pikdo
