Viena iš blogiausių dietų be miltų ar atradus, kad jei netoleruojate glitimo, tikrai reikia supjaustyti mūsų kasdieninę duoną, ar ne? Per pusryčius ar tą popietės užkandį jis dažniausiai padaro didelę klaidą.
Bet kas sakė, kad mažai angliavandenių turinti duona negali būti tokia gera kaip tradicinė prancūzų duona?
Be lengvumo ir purumo, jis gali būti liesas pusryčių variantas su Ghee sviestu; ir netgi galite pasukti tą funkcinį sumuštinį su keptu kiaušiniu be aliejaus, kad pakeistumėte vakarienę savaitgalį.
Tačiau geriausias dalykas yra tas, kad šis mažai angliavandenių turinčios duonos receptas gaminamas maišytuve ir yra paruoštas greitai, be komplikacijų ir nerizikuojant suklysti!
Tai, žinoma, jau nekalbant apie tai, kad linų sėmenų miltai puikiai pakeičia migdolų miltus, kurie, nors ir labai geri, paprastai yra daug brangesni.
Dabar, kadangi žinome, kad tai yra nebrangus, funkcionalus, skanus ir be glitimo pasirinkimas, leiskimės į reikalą? Užrašykite receptą ir tai, ką turite padaryti, kad ši mažai angliavandenių turinti duona veiktų.
Kaip iš linų sėmenų miltų pagaminti mažai angliavandenių turinčią duoną:
Ko reikia?
4 kiaušiniai
1 puodelis vandens
4 šaukštai geros kokybės alyvuogių aliejaus
Saulėgrąžų sėklos, užpilamos ant duonos (nebūtina)
1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
Provanso žolelių ir druskos pagal skonį
1 puodelis linų sėmenų miltų (aukso arba rudos spalvos)
Prieskoninės žolelės pagal skonį (nebūtina)
Kaip padaryti?
Jums tiesiog reikia įveikti visus maišytuvo ingredientus, išskyrus linų sėmenų miltus, kurie turi būti dedami atskirai. Taigi, kai tik viskas gerai sumaišoma su miltais, tiesiog įdėkite tešlą į riebalais išteptą formą ir užmeskite saulėgrąžų sėklas.
Krosnis turi būti pašildyta iki 180 ° C, o joje mažai angliavandenių turinti linų sėmenų duona turi būti palikta maždaug 35 minutes.
Taigi, ar jums patiko daugiau sužinoti apie šį gerą receptą? Dabar, jei norite sužinoti, kaip paruošti kitą receptą, kuris jūsų dietos meniu padarys įdomesnį, būtinai patikrinkite: jūsų dietoje jums reikia tik keptos vištienos be kepimo.
Šaltinis: Išmanusis receptas, Mažas angliavandenių kiekis taip paprasta
