Ryto kadrai ir ką jie gali padaryti jūsų sveikatai

Rytiniai kadrai yra labai maistingi, tai yra kelių ingredientų, turinčių tam tikrą potencialą, naudingas organizmui, mišinys. Tikėtina, kad esate girdėję apie fitneso mūzos rytinius kadrus socialiniuose tinkluose arba draugo, priklausomo nuo dietų ir geros sveikatos.

Tačiau ryto kadrų nebūtinai reikia daryti ryte. Tačiau, kadangi juose yra puikus antioksidantų šaltinis, pabudus kūnas yra rūgštus dėl to, kad mes nesudrėkiname, ir dėl jo valymo miego metu.

Tokiu būdu virškinimo sistema turi išlaisvinti tai, kas nebuvo naudojama, o smūgiais mūsų kūnas padeda mus atnaujinti. Todėl rekomenduojama nuryti kadrus iškart po pabudimo, padedant kūnui dienos metu tapti labiau maitinamam ir subalansuotam. Tai yra, skatinant gerą virškinimą ir palaikant gerą funkcionavimą visą dieną.

Be to, pastebėsite, kad dauguma kadrų yra rūgštūs. Tai yra, jie turi šį rūgšties kiekį, kad geriau suaktyvintų fermentus skrandyje. Vadinasi, jie geriau suvirškins maistą. Taigi, kursų metu išmokysime 7 lengvus receptus pasigaminti namuose.

Kai kurie dažnai užduodami klausimai apie rytinius kadrus

Ar tai veikia kaip priedas?

Pirmiausia yra mitas sakyti, kad kadrai veikia kaip priedas. Tai yra, kadrų negalima pakeisti dieta, kurioje gausu organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Taigi šūvis neatmeta būtino vaisių ir daržovių vartojimo.

Ar būtina vartoti nevalgius?

Kai kurių mitybos specialistų teigimu, tai priklauso, nes yra žmonių, kurie fotografuoja tarp valgių. Tačiau norint nufotografuoti nevalgius, reikia pagerinti maistinių medžiagų absorbciją, medžiagų apykaitą ir virškinimą. Todėl jie padeda suaktyvinti skrandžio fermentus.

Ar man reikia citrinos sulčių?

Tačiau mitas sakyti, kad kadruose reikia turėti citrinos sulčių. Tačiau negalima paneigti citrinos sulčių veiksmingumo. Kadangi tai daro daug naudos sveikatai, nes citrina veikia virškinimo proteolitinius fermentus.

Ar man reikia vartoti kiekvieną dieną?

Taigi, tai vyksta pagal tai, ko žmogus ieško, todėl tai priklauso nuo jo susidomėjimo. Tačiau tai neatmeta galimybės kasdien naudoti sveikesnius įpročius. Nes jie gali vaidinti svarbų vaidmenį gerinant imunitetą.

Ar jie daro garsųjį „detoksikavimą“?

Ta prasme tai priklauso. Nes svarbiausi kadrai yra jų deriniai. Kitaip tariant, idealiausia yra padaryti kadrus su įvairių maistinių medžiagų mišiniais, kad tai būtų laikoma „detoksiku“.

Ar jie pagreitina medžiagų apykaitą?

Be to, mitas sakyti, kad šūviai pagreitina medžiagų apykaitą. Na, medžiagų apykaita yra mūsų sveikatos, toksinų kiekio organizme rezultatas. Tai yra, kadrai padeda metabolizmui, susijusiam su kitomis strategijomis.

Ar rytiniai kadrai liekni?

Galiausiai, laukiamiausias klausimas. Tiesą sakant, mitas sakyti, kad jis lieknėja. Nes jie turi būti laikomi sąjungininkais, sakant, kad yra daug daržovių ir vaisių, kurie padeda numesti svorio ir praktikuoja fizinius pratimus.

7 geriausi ryto šūvių receptai

Pirma, kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja naudoti kai kuriuos ingredientus. Pavyzdžiui, citrina padeda išskirti fermentus iš žarnyno surinkti baltymų atliekas. Tačiau jį reikia virškinti atsargiai, nes per didelis kiekis gali būti žalingas.

Citrina, ciberžolė ir juodieji pipirai, sumaišyti, gali pasiūlyti didesnį priešuždegiminį poveikį. Be to, ingredientai užkerta kelią ligoms, valo organizmą ir kovoja su senėjimu.

Todėl mes išvardijame keletą receptų su tokiais ingredientais ir kitus, kurie turi skirtingą naudą.

Klasikinis kadras

-1 šaukštas obuolių sidro acto (pageidautina ne pasterizuoto, be filtravimo ir ekologiško, kad būtų natūralių gėrimo probiotikų) arba 1 spaustos citrinos sultys;

- Mineralinis vanduo kambario temperatūroje (kiekis, kurį norite praskiesti) - nerekomenduoju acto vartoti neskiedžiant jo vandenyje.

Priešuždegiminis šūvis

-1 citrinos sulčių

-1 šaukštas šilto vandens

-1/2 šaukštelio kajeno pipirų

-1 arbatinis šaukštelis ciberžolės

- žiupsnelis juodųjų pipirų

-1 žiupsnelis cinamono

Virškinimo kadras

-1 citrinos sulčių

-1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto

-1/4 puodelio šilto vandens

-1/2 šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero (galite naudoti miltelius, bet siūlau šviežią)

-1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių (arba atidarykite ciberžolės papildų kapsulę)

- žiupsnelis juodųjų pipirų

„Energy Boost“ fotografija

-50ml alijošiaus

-1/2 šaukštelio kajeno pipirų

-1/2 šaukštelio ciberžolės

-1 citrinos sulčių

-1 šaukštas šilto vandens

-1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)

Šūvio imunitetas

-1 citrinos sulčių

-1 šaukštas šilto vandens

-10 lašų propolio alkoholyje

-1 arbatinis šaukštelis ciberžolės

-1 žiupsnelis imbiero

-1 arbatinis šaukštelis glutamino (nebūtina)

Termogeninis šūvis

-100ml filtruoto vandens

-1 arbatinis šaukštelis miltelių masės

-1 arbatinis šaukštelis žalio obuolių sidro acto arba 1 citrinos sultys

-1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero

- žiupsnelis cinamono miltelių

Šūvio apykaitos greitintuvas

-1cm smulkinto imbiero

-1 citrinos sulčių

-1 obuolys su žievele

-1 žiupsnelis cinamono miltelių

Šiaip ar taip, mes prieiname istorijos pabaigą. Ką galvojai apie patarimus? Peržiūrėkite kitus moterų zonos straipsnius, tokius kaip: „Cargo Pants“, „Jennifer Lopez Body“, „Clay Masks“.

Šaltiniai: Fernando Mello, „Super Club Fit“, „Casa e Jardim“.

Paveikslėlis: Viva Bem

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found