Arbatos numesti svorį - 7 geriausios ir kaip jos veikia organizme

Vienas maloniausių dalykų pasaulyje yra labai šilta arbata. Pirma, gėrimas yra malonumas, malonus nuo rafinuotiausių gomurio iki mažiausiai reikalaujančio. Maža to, jie atlieka įvairias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, arbatas, kad numestų svorio.

Ir, priešingai nei mano daugelis žmonių, šioms svorio metimo arbatoms neturi būti blogas ar nemalonus skonis. Jie yra tokie pat skanūs kaip ir bet kurios kitos rūšies gėrimai.

Kas nenori numesti svorio vartodamas skanius daiktus? Todėl moterų sritis pasirinko septynis arbatos variantus, kurie padės jums šioje kovoje.

Peržiūrėkite 7 svorio metimo arbatas, kurias turite žinoti

1 - mate arbata

Mate arbata gaminama iš skrudinto yerba mate. Tai yra viena iš arbatų, kurios numeta svorį dėl didelės kofeino ir teobromino koncentracijos.

Vadinasi, jis pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina kalorijų kiekį ramybės būsenoje. Tai padidina riebalų deginimą. Be to, kofeinas stimuliuoja lipolizę, kurią sudaro riebalų, esančių mūsų kūne, naudojimas deginant degalus.

Tai, neskaičiuojant, diuretiko, puikiai tinka diabetikams. Tai taip pat prisideda prie širdies ir smegenų sveikatos, veikia antioksidantiškai ir pagerina virškinimą. Rekomenduojamas produkto kiekis yra apie vienas litras per dieną, kai sunaudojama 20 gramų yerba mate lapų arba nuo 15 iki 20 arbatos maišelių.

Įdomu gėrimą padalinti į 330 ml porcijas ir išgerti per pagrindinius valgius ar prieš juos. Mate arbata ruošiama leidžiant lapams užpilti karštu vandeniu maždaug 80 laipsnių temperatūroje. Kai tik virdulys pradeda šnypšti, palikite lapus penkias minutes kietus. Sužinokite daugiau apie mate arbatą čia.

2 - Žalioji arbata

Žalioji arbata pasižymi stipriu termogeniniu poveikiu, todėl yra ir kitų puikių svorio metimo arbatų. Tiesą sakant, jis veikia riebalų sudėtį organizme.

Tyrimai rodo, kad epigalokatechino galatas, esantis žaliojoje arbatoje, stimuliuoja keletą fermentų, kurie kontroliuoja riebalų apykaitą ir netgi skatina jų skaidymąsi.

Žalioji arbata taip pat suteikia sotumo. Arbatos vartojimas rekomenduojamais kiekiais neleidžia jums valgyti daugiau nei reikia jūsų organizmui. Rekomenduojama neviršyti 600 ml žaliosios arbatos per dieną. Žaliosios arbatos galima rasti milteliuose, paketėliuose ir net kapsulėse. Nepaisant to, geriausias pasirinkimas yra paruošimas žolelių lapais.

Gaminant antpilą labai svarbu neleisti vandeniui užvirti. Įdėkite vandenį ant ugnies ir palaukite, kol susidarys pirmieji burbuliukai. Tada į vandenį įpilkite du valgomuosius šaukštus žolelių lapų, išjunkite ugnį ir palikite nuo penkių iki dešimties minučių slopindami. Jo savybės lieka nepažeistos tik 24 valandas.

3 - Juodoji arbata

Juodoji arbata gaminama iš „Camellia sinesis“ augalo. Šis augalas ir jo paruošimas turi maistinių medžiagų. Jame taip pat yra didelis kofeino kiekis. Jis taip pat turi didesnį termogeninį poveikį. Gėrimas padeda numesti svorį, nes jame yra kofeino ir polifenolių. Juodosios arbatos vartojimas turi būti siejamas su subalansuota mityba ir rekomenduojama išgerti iki trijų puodelių po maždaug 300 ml.

Kiekvienam litrui vandens reikia dviejų šaukštų žolelių. Įdėkite vandenį į kaitrą ir kai tik jis užvirs, užgesinkite ugnį. Įpilkite žolę ir užgniaužkite dvi ar tris minutes. Tada nukoškite ir gerkite. Arbatą galima vartoti karštą arba šaltą, tarp valgių. Nemigai paskutinę taurę turėtų turėti iki 17:00. Sužinokite daugiau apie juodąją arbatą čia.

4 - Baltoji arbata

Baltoji arbata turi mažiau kofeino. Vietoj to, jame yra didelė antioksidantų koncentracija. Todėl baltoji arbata padeda išvengti vėžio, apsaugo smegenis ir regėjimą.

Rekomenduojamas gėrimo kiekis gali skirtis nuo dviejų iki trijų puodelių arbatos per dieną. Paruošiant porciją, sunaudokite maždaug tris gramus sauso lapo 300 ml vandens. Norėdami paruošti baltos arbatos porciją, naudokite tris gramus sauso lapo 300 ml vandens. Kaitinkite vandenį iki pat virimo maždaug 80 °, tada išjunkite ugnį ir įdėkite augalą į vidų.

Galiausiai penkias minutes pailsėkite, perkoškite ir suvartokite.

5 - Hibiscus arbata

Hibiscus arbata ruošiama su gėle, vadinama Hibiscus Sabdariffa. Šis gėrimas apsaugo nuo riebalų kaupimosi. Hibiscus arbata sugeba sumažinti adipogenezę. Šis procesas susideda iš ląstelių brendimo, kurio metu prieš adipocitų ląsteles tampa subrendę adipocitai, galintys kaupti riebalus organizme. Tai yra, mažiau riebalų kaupėsi pilve ir klubuose.

Be to, hibiscus arbata veikia šlapimą varančiai, kontroliuoja cholesterolį, kraujospūdį ir yra smegenų sąjungininkė. Gairės yra 200 ml puodelio hibiscus arbatos suvartojimas. Kiekvienam puodeliui reikia naudoti nuo 4 iki 6 gramų sausos gėlės, atitinkančios vieną arbatinį šaukštelį, arba nuo dviejų iki trijų arbatos maišelių.

Pirmiausia atskirkite 200 ml vandens, užvirinkite ir po to įpilkite 4–6 gramus džiovintos gėlės, atitinkančios arbatinį šaukštelį. Laikykite gėrimą tris minutes ant ugnies ir po to jį galima vartoti. Sužinokite daugiau apie hibiscus arbatą čia.

6 - cinamono arbata

Cinamonas yra termogeninis maistas ir arbata. Taigi šis gėrimas gali padidinti kūno kalorijų kiekį virškinimo ir medžiagų apykaitos proceso metu. Be to, prieskonis veikia priešuždegimiškai, todėl jo vartojimas yra įdomus nutukusiems žmonėms, nes šie asmenys turi lėtinį uždegimą.

Norėdami paruošti cinamono arbatą virkite. Daugelis tyrimų, atliktų naudojant cinamoną, buvo skirti nuo 1 iki 6 gramų, t. Y. Pusė ar net šaukštelis per dieną. Cinamono arbatos dažniausiai gaminamos su cinamono lazdelėmis.

7 - imbiero arbata

Imbiero arbata turi termogeninių medžiagų, turinčių galimybę padidinti kūno temperatūrą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų deginimą. Dėl šios priežasties tai yra viena iš geriausių lieknėjimo arbatų.

Imbiero arbata taip pat padeda gydyti peršalimą, kosulį ir peršalimą. Tai taip pat drėkina kūną ir padeda pašalinti toksinus, kurie dar labiau prisidės prie svorio metimo.

Imbiero arbata ruošiama iš šaknų, žievelių ar stiebų palikimo mirkyti apie 30 minučių. Be to, praėjus šiam laikotarpiui, įpilkite vandens ir imbierą neškite į ugnį daugiau nei 30 minučių.

Ar jums patiko šis straipsnis? Tada jums taip pat patiks: Hibiscus arbatos dieta numeta 4 kilogramus per 15 dienų

Šaltinis: „Mano gyvenimas“

Vaizdai: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Well Aš noriu gerai gyventi savo sveikata UOL Lar Natural VIX

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found