Greitas svorio kritimas - kaip numesti iki 5 kg per 3 dienas

Jei norite greitai mesti svorį, šiandien jums pasisekė. Galų gale mes išskyrėme tik 3 dienų dietą, galinčią iš tikrųjų pakeisti.

Iš esmės tai yra skubus maisto planas, skirtas ištuštinti ir numesti svorio, pavyzdžiui, prieš vakarėlį. Tiesą sakant, tai gali padėti pašalinti iki 5 kg.

Bet, žinoma, kadangi tai riboja, nenurodoma, kad tame lėktuve būnate ilgai. Nepaisant to, verta paminėti, kad ši greito svorio metimo dieta gali būti net efektyvesnė net už kiaušinių dietą, jei tikrai norite pamatyti greitus rezultatus.

Tačiau prieš žinant dienos meniu svarbu pabrėžti kai kuriuos dalykus. Iš pradžių svarbu suprasti, kad ši dieta yra šiek tiek radikali. Be to, svarbu suprasti, kad ši dieta turėtų būti naudojama tik esant ekstremalioms reikmėms ir niekada neturėtų viršyti trijų dienų.

Išsiaiškinus šiuos dalykus, verta pasakyti, kad jei jaučiatės blogai, turite sustabdyti valgymo planą. Todėl, jei kaip nors jaučiate silpnumą ar diskomfortą, nereikia kreiptis į mitybos specialistus. Iš tikrųjų svorio metimo dietas ar bet kokias kitas rūšis gali taikyti tik specializuoti žmonės.

Dieta greitai numesti svorio

Visų pirma, prieš pradedant skaityti apie dietą, svarbu, kad jūs visada maitintumėte kas 3 valandas.

Tiesą sakant, šios greito svorio metimo dietos sėkmės raktas yra visada gerti daug vandens. Taigi gerkite mažiausiai 2 litrus per dieną.

Be to, kadangi tai yra greito valgymo planas, rezultatų nebus, jei valgysite maistą ne meniu. Taip pat neverta didinti siūlomų kiekių.

Pavyzdžiui, tą šventą šokoladą prieš miegą man reikia išleisti į pensiją tas 3 dienas. Arba nepamatysi čia žadėto greito svorio metimo.

1 dienos meniu

Pusryčiai

Pirmiausia pradėkite dieną gerdami kava, arbata ar vanduo. Iš esmės, jei tai yra a gėrimas be cukraus, galite jį vartoti savo nuožiūra.

Be to, galite valgyti Apelsinas ir taip pat skrebučio su lengva braškių uogiene, pavyzdžiui.

Rytinis užkandis

Dabar, antrą dienos valgį, dar vadinamą rytiniu užkandžiu ar lyginimu, galite valgyti dietinės želatinos dubenėlis.

Pietūs

Todėl kitas valgis bus pietūs. Šio valgio metu galite vartoti tuno skardinė vandenyje su trimis skrebučiais.

Popietės užkandis

Tada ateina užkandis. Tuo metu galite valgyti dietinės želatinos dubenėlis.

Vakarienė

Iš esmės vakarienė yra paskutinis valgis. Joje galėsite valgyti obuolys su lupena 160g.

Po 30 minučių galėsite valgyti antrą vakarienės dalį. Tai, beje, susideda iš puodelis tarkuotų žalių morkų, su 100 gramų liesos mėsos ir puodelis virtų šparaginių pupelių.

2 dienos meniu

Pusryčiai

Antrąją dietos dieną pradėsite nuo a kava, arbata ar vanduo. Valgyti, virtas arba virtas kiaušinis, kartu suskrebučio ir banano.

Rytinis užkandis

Iš karto po antrojo dienos valgio, apie vidurio ryto, mes rekomenduojame valgyti dietinės želatinos dubenėlis.

Pietūs

Todėl per pietus rekomenduojame pasiimti arbatos ar vandens su puodelis rikotos arba konservuoto tuno ir dar penki krekeriai.

Rytinis užkandis

Tada, kaip užkandį, vėl valgyk dietinės želatinos dubenėlis.

Vakarienė

Ir galiausiai, per vakarienę valgyk2 dešros, su 1/2 puodelio tarkuotų žalių morkų. Be to, galite turėti bananas ir puodelis brokolių ar kopūstų, virtų pasūdytame vandenyje.

3 dienos meniu

Pusryčiai

Ir galiausiai trečia ir paskutinė diena. Iš esmės dieną pradėsite nuo puodelio kavos, arbatos ar vandens, su daugiau penki krekeriai, su 30 gramų Čederio sūrio ir 1 obuolys.

Rytinis užkandis

Kalbant apie koliažą, laikykitės dubenėlis dietinės želatinos.

Pietūs

Taigi, per savo pietus galite valgyti virtas kiaušinis su dviem skrebučiais, kartu su dvi riekelės sūrio ir dar 1/2 pomidoro.

Popietės užkandis

Užkandę tęskitedubenėlis dietinės želatinos.

Vakarienė

Ir galiausiai - vakarienė. Ten galite valgyti tuno skardinė vandenyje, su puodelis tarkuotų žalių morkų, su puodelis žiedinių kopūstų ir puodelis smulkinto meliono.

Ir viskas, dienos jau praėjo, o tavo dieta taip pat.

Reikia būti atsargiems

Supažindinus su šia 3 dienų dieta, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nors tai padeda greitai sulieknėti, ji nerekomenduojama diabetikams ar nėščioms moterims. Net jei turite kokių nors kitokių sveikatos problemų, rekomenduojame prieš pradedant bet kokią dietą kreiptis į gydytoją.

Tiesą sakant, visada svarbu išlaikyti medicinos vizitą. Net jei jūs daug naudojate radikalias dietas. Paprastai šios dietos labai pakenkia mitybos faktoriui, o tai kelia pavojų jūsų pačių sveikatai.

Todėl toks mitybos apribojimas neturėtų viršyti kelių dienų. Be to, kaip jau minėjome, taip pat patartina stebėti savo organizmo rezultatus. Nes svarbu, kad tai nepakenktų jūsų sveikatai.

Bet kokiu atveju, ką jūs manėte apie mūsų meniu? Ar esate pasirengęs pradėti dietą, kad greitai numestumėte svorio?

Ateikite perskaityti dar vieną straipsnį iš Moterų srities: Ar natūralus sumuštinis padeda laikytis dietos? [10 receptų pasigaminti namuose]

Šaltinis: Jūsų sveikata

Paveikslėlis: NH.TV

Naujausios žinutės