Jie sako, kad pavydo jausmas yra netgi sveikas santykiams. Tačiau, priklausomai nuo lygio, tas jausmas gali sugadinti bet kokius santykius.
Bet, žinoma, tai dar ne viskas, ką pavydas kelia pavojui. Krizės metu pavyduolio sveikata ir, aišku, emocinė kontrolė.
Pasak ekspertų, kai pavydas tampa nesveikas, santykiai nustoja būti kažkas teigiamo ir malonaus. Kai tai atsitiks, jis tampa sunkus, kupinas klausimų ir tyrimų. Tada tai yra žingsnis, kad meilė, kurią jauti kitam, virstų turėjimo jausmu.
Pavydas įvairiuose būreliuose
Pažvelk, kad liguistas pavydas paprastai neapsiriboja vien meilės santykiais. Dažnai šis jausmas įsiskverbia į draugų, giminaičių ir net darbinių santykių santykius.
Taip yra todėl, kad pavydus žmogus dažniausiai jaučiasi pažeidžiamas, nuvertėjęs ir nepilnavertis, net jei tam nėra nuoseklių priežasčių.
Tačiau gera žinia ta, kad pavydas gydomas. Arba daugiau ar mažiau.
Kaip sužinosite, savęs pažinimas ir pasitikėjimas savimi yra didžiausias ginklas pavydui valdyti. Taip pat žinodamas save, kad žmogus pradeda palaikyti sveikesnius santykius.
Štai 10 žingsnių, kad nustotumėte pavydėti:
1. Tarkime, kad pavydi
Neigti jausmo visiškai nepadeda. Geriau atpažinti, kad jaučiatės pavydas, ir taip imtis tinkamų priemonių šiai aklavietei išspręsti, nei meluoti ir toliau rūdyti viduje. Šis pirmasis žingsnis yra labai svarbus tobulinant.
2. Apsvarstykite savo motyvus
Ar tikrai reikia pavydėti? Ar gali būti, kad jei kitas asmuo išeina su draugais ar pasikeičia žinute per mobilųjį telefoną, tikrai kyla pavojus jums ar jūsų santykiams?
Turite sustoti ir apmąstyti tai, kas kelia nesaugumą: esminis motyvas, erzinimas, savininkiškumas, traumos iš praeities santykių ir pan.
Norėdami padėti, pabandykite stebėti, kuriomis akimirkomis dažniausiai patiriate krizes, ir įvertinkite kito žmogaus požiūrį, kuris labiausiai sužadina šį neigiamą jausmą.
3. Kalbėk apie tai
Kalbėjimasis su kitu žmogumi yra svarbus žingsnis kontroliuojant pavydą savo gyvenime.
Turite kalbėti atvirai, kad sustiprintumėte pasitikėjimą, kurį turite jausti santykiuose, taip pat nustatykite ribas, kas kiekvienam yra pakenčiama ar ne.
4. Išanalizuokite savo senus santykius
Ar jūsų praeities santykiai buvo neramūs? Psichologai paaiškina, kad kai kurie žmonės galų gale įtraukia senų santykių problemas į dabartinius santykius.
Pavydas yra geras to pavyzdys, ypač kai kalbama apie nesveiką lygį. Pripažinti, kad kitas santykių asmuo nėra jūsų seno romano atgaminimas, yra svarbiausia norint pradėti kontroliuoti save.
5. Vertink save
Geras būdas nustoti pavydėti nesąmonėms yra pasitikėjimo savimi ir meilės sau didinimas.
Tam reikia užsiimti veikla, kuri jums patinka, reikia ištirti savo savybes ir įgūdžius, kad pasijustumėte naudingu, gerai apsisprendusiu ir įdomiu žmogumi.
6. Daryk viską vienas arba su draugais
Kitas svarbus žingsnis, norint nustoti priklausyti nuo savo santykių ir pradėti jausti mažiau pavydą, yra jūsų individualumo vertinimas.
Kiekvienas kartas ar laikas drauge ar susitikimas su draugais dėl veiklos, kuri nesusijusi su jūsų romantine partneryste, yra esminiai žingsniai norint tapti mažiau pavydžiu asmeniu. Nepadėkite santykiuose visos savo laimės ir visada naudokitės poros laisve.
7. Nelyginkite savęs su buvusiuoju
Palyginti save su žmonėmis, kurie pasimatė su jūsų partneriu, yra nuodas santykiams.
Kiekvienas iš jų turi savo vertybes, savybes ir trūkumus, todėl visi santykiai skiriasi. Toks požiūris tik griauna savigarbą.
8. Nebūk niūrus, kalbėk!
Veido užsidarymas, kai jaučiate pavydą, visai nepadeda ir tik apsunkina santykius. Sunku elgtis racionaliai ir brandžiai, tačiau kalbėti apie tai visada yra geriausias variantas tą pačią akimirką, kai jaučiate pavydą.
Palikus reikalą išspręsti vėliau, tik padidėja susierzinimas, pavydus žmogus kenčia nuo nuosmukio ir suardo santykius.
9. Stenkitės būti mažiau kontroliuojantis
Vienas iš labiausiai žalingų santykių veiksnių yra nerimas.
Be to, kad nedaro gero sveikatai, jis sukelia neigiamų minčių, kuria iliuzijas ir nepasitikėjimą. Štai kodėl ieškote būdų, kurie padėtų suvaldyti nerimą, taip svarbu, kad jaustumėtės mažiau pavydūs.
Taip pat kyla klausimas dėl kontrolinio impulso sustabdymo. Ne viskas klostosi taip, kaip planuoji, o žmonės taip pat neprivalo daryti to, ko nori tu, taip, kaip tu nori.
Taigi giliai įkvėpkite ir nepamirškite, kad jūs turite sutikti, kad visada gali būti kažkas, kas išvengia jūsų įsakymo.
10. Kreipkitės į specialistą
Jei visi mūsų iki šiol pateikti patarimai nepadėjo tapti mažiau pavydžiu žmogumi, gali būti įdomu kreiptis į profesionalų specialistų patarimus.
Svarbu iš anksto susidurti su problema, taip pat skatinti savęs pažinimą ir savigarbą. Be to, jei problema yra jūsų meilės praeityje, geras psichologas taip pat sugebės ją išspręsti.
Įdomu, ar ne? Ar žinote kokį nors labai pavydų asmenį, kuris turėtų perskaityti šį straipsnį? Jei taip, būtinai pasidalinkite ja!
Dabar, jei jūsų pavydas ar pavydus asmeniui, su kuriuo esate susijęs, peržengia ribą, geriau perskaityti šį kitą straipsnį ir išmokti atpažinti ženklus: 14 įspėjimų, kad būtų galima nustatyti piktnaudžiavimo santykius.
Šaltinis: „Vix“
