Dietinį duonos pudingą lengva pagaminti, jo porcija turi tik 40 kcal

Dietos besilaikantieji žino, kad yra atvejų, kai sunku visiškai atsispirti saldumynams, ypač moterų atveju (dėl PMS). Geros naujienos yra tai, kad naudodamas šį greitą dietinio duonos pudingo receptą jis užmuš cukraus potraukį, nesugadindamas dietos.

Kaip pamatysite, šis dietinis duonos pudingas gaminamas maišytuve ir yra paruoštas akies mirksniu. Geriausia, kad nepaisant tešlos duonos, pudingo dalis yra tik 40 kcal! Argi ne fantastika?

Žemiau, kaip pamatysite, pateikiame ingredientų sąrašą, kad galėtumėte pagaminti receptą, ir mes išsamiai apibūdiname pudingo "vapt-vupt" žingsnis po žingsnio.

Sužinokite, kaip gaminti dietinį duonos pudingą:

Ko reikia?

. 1 pakelis dietinės duonos

. 1 kiaušinis

. 6 vienetai kapotos juodos slyvos

. 1/2 litro nugriebto pieno

. 1/2 litro vandens

. Cinamonas pagal skonį

. Kulinarinis saldiklis, rudasis cukrus, stevija arba ksilitolis pagal skonį

. 3 vienetai tarkuotų vidutinių obuolių be žievelės

Kaip padaryti?

Pirmiausia sudrėkinkite duoną vandenyje ir padėkite ją į šalį. Tada maišytuve tiesiog išplakite pieną, cinamoną ir cukrų, taip pat rezervuokite.

Tada tiesiog pridėkite tešlą su drėgna duona ir pridėkite vaisių. Norėdami baigti, tiesiog viską išminkykite ir kepkite keptuvėje, išteptoje lengvu margarinu, švelnioje orkaitėje.

Dietinio duonos pudingo recepte gaunama didelė porcija arba 20 porcijų po 50 gramų. Kiekvienoje porcijoje yra vidutiniškai 40 kcal, o tai leidžia pudingui kartais patekti į jūsų dietą.

Jei norite, duonos pudingą galite užbaigti greitu sultiniu, pagamintu, pavyzdžiui, iš pieno miltelių ir išrūgų baltymų.

Taigi, ką manėte apie receptą? Ar ketinate išbandyti namuose? Būtinai pasakykite mums, koks jo skonis!

Dabar, kalbėdami apie skanius receptus, kurie tinka dietai, būtinai patikrinkite: sužinokite, kaip pagaminti brigadierių iš biomasės, turint vos 35 kcal.

Šaltinis: „Mano gyvenimas“

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found