Visi, kurie laikosi dietos, vienu ar kitu metu praranda kontrolę, tiesa? Jei tai atostogų sezonas, tada, kaip ir Kalėdas bei Naujuosius metus, labai sunku subalansuoti mitybą tarp vakarėlių. Tačiau nesustoja klausimas: ar tikrai įmanoma priaugti svorio tik per vieną savaitę?
Skeptiškiausiems žmonėms ir tiems, kurie mėgsta klysti su garsiuoju „Aš suvalgysiu tik mažą gabalėlį“, naujienos nėra džiuginančios. Anot „Science“, jei jūs laikysitės dietos ir 7 dienas pūsite savo idealią dienos kalorijų kvotą, galima priaugti svorio per savaitę.
Remiantis tyrimais, nors atrodo, kad laikas, per kurį organizmas kaupia riebalus, gali priaugti kilogramą ar daugiau, priklausomai nuo medžiagų apykaitos šiuo „streso“ įtempimo laikotarpiu, ar ne? Dabar, tarp mūsų, įsivaizduokite, kiek atostogų metu negalite sustorėti!
Kaip išvengti problemos?
Bet kadangi niekas nėra pagamintas iš geležies ir kelis kartus gyvenime pasidaro „maišelio savaitei“, patarimas yra pabandyti kontroliuoti valgį ir subalansuoti dienos kalorijų kvotą. Pavyzdžiui, jei valgote riebius, kaloringus pietus, per vakarienę galite lengvai nusileisti valgydami salotas. Supratau?
Žemiau, kaip pamatysite, mes parodysime keletą skanių patiekalų, tačiau labai kaloringų (iš viso 7713 papildomų kalorijų), kurie gali priaugti svorio per vieną savaitę, jei valgysite daugiau nei 7 dienas. Su papildomomis kalorijomis, kurias ketinate patikrinti, galima priaugti 1 kg ar daugiau, kaip jau minėjome čia.
Pažiūrėkite, ar įmanoma priaugti svorio per vieną savaitę:
1. Apelsinų sultys (115 cal) + 1 pakelis įdarytų sausainių (757 cal) = 872 extra cal
2. Trys picos gabalėliai (900 cal) + 1 skardinė soda (150 cal) = papildoma 1050 cal
3. Traškučių paketas (415 cal) + 1/2 šokolado plytelės (500 cal) = papildoma 915 cal
4. Pusė porcijos bulvių traškučių (500 cal) + 3 taurės pilstomo alaus (540 cal) = papildoma 1040 cal
5. Pilnas dešrainis (740 cal) + 4 alaus skardinės (600 cal) = papildoma 1340 cal
6. Mėsainis ir bulvytės (916 kal.) + 1 didelė soda (200 kal.) = 1116 papildomų kal
7. Šeši vakarienės užkandžiai (1080 cal) + 6 brigadeiros (300 cal) = papildoma 1380 cal
Kalbėdami apie svorio augimą, taip pat turėtumėte patikrinti: kaloringiausių alkoholinių gėrimų reitingą.
Šaltinis: „Superinteressante“
