Duonos vištiena be kepimo yra viskas, ko jums reikia dietoje

Jei laikotės dietos, tikrai ieškojote interneto, kaip praktiškai kiekvieną dieną kepti ant grotelių keptą vištieną, ar ne? Nes jei iki šiol tai buvo jūsų problema, žinokite, kad šis keptos vištienos be kepimo receptas yra viskas, ko paprašėte Dievo: skanu, praktiška ir funkcionalu.

Pagaminta iš ingredientų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių iki paleolito, ši vištiena be kepimo yra labai traški ir turi ypatingą skonį dėl linų sėmenų miltų ir sutrintų anakardžių riešutų, kurie pakeičia tradicinius miltų džiūvėsėlius. Bet, net jei jis nėra duonos kaip močiutės vištiena, rezultatas yra labai geras!

Šio recepto paruošimas taip pat yra labai greitas. Kaip pamatysite, per mažiau nei 30 minučių galėsite pateikti šį fantastišką vištienos paruošimo variantą ant stalo. Nors dėl traškumo geriausia patiekti karštą vietoje, tai gali būti ir savaitės marmitinhų receptas.

Sužinokite, kaip paruošti duoną vištienos be kepimo:

Ko reikia?

120 gramų vištienos krūtinėlės

1 aišku

1 šaukštas linų sėmenų miltų

1 šaukštas granuliuotų anakardžių

Jūros druska, fleur de sel arba himalajų rožė pagal skonį

Šviežiai malti juodieji pipirai

Pusės citrinos sultys

Kokosų aliejus (pakankamai riebalų)

Kaip padaryti?

Pradėkite supjaustyti filė taip, kad ji nebūtų nei per plona, ​​nei per stora. Vištienos mėsą gerai pagardinkite pagal skonį citrina, druska ir pipirais. Rezervas.

Giliame inde išplakite kiaušinių baltymus, tačiau tai neturi būti iki sniego. Kitame giliame inde paruoškite mišinį tarp linų sėmenų miltų ir sutrintų anakardžių riešutų. Pasinaudokite proga patepti keptuvę trupučiu kokosų aliejaus ir leisti orkaitei įkaisti.

Norėdami paruošti vištieną su duona be kepimo, filė atskirai perpilkite baltai ir miltų mišinyje. Tada suspauskite kiekvieną iš jų į rankas, kad gerai įklijuotumėte kaštoną ir linų sėmenis, ir padėkite juos ant kepimo skardos.

Kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 25 minutes arba kol pagels ir taps traškūs. Jei norite, prieš duoną dedant į vištieną, galite įdaryti kalakutienos krūtinėlės ir varškės, buivolo mocarelos, rikotos sūrio ar šviežio sūrio.

Taigi, ar jums patiko patarimas? Atrodo liesas ir skanus variantas įtraukti į dietos meniu, ar ne? Dabar, kalbant apie dietą, jums patiks šis kitas receptas: šaltis nėra dingstis palikti dietą: karšto šokolado tinkamumo receptas.

Šaltinis: „Healthy Blog“, Juh Mangabeira,

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found