Ką valgyti, kad būtų panaikintas celiulitas, strijos ir riebalai

Būti laimingu tokiu, koks esi, yra gyvenimo dalis ir žmonės turėtų tai išmokti nuo pat mažumės. Bet, žinoma, tai nereiškia, kad žmonės negali pagerėti, sumažinti nepageidaujamus riebalus, išmokti nutraukti celiulitą ir atrasti auksinę strijų siuntimo į kosmosą formulę. Ar ne?

Žinoma, kiekvienai transformacijai reikia tam tikro atsidavimo lygio. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas buvo panaikinti celiulitą, turite vesti fizinius pratimus naudodami sveiką mitybą ir meniu, kuriame gausu tam tikrų maisto produktų, kuriuos ketinate patikrinti.

Tuo pačiu būdu, pavyzdžiui, reikia nutraukti strijas ir lokalizuotus riebalus. Viskas priklauso nuo to, ar išeisite iš sėslaus gyvenimo būdo ir atsiduosite sveikesnei mitybai, vartodami šiek tiek daugiau nei vieną ar kitą maistą.

Šiandieniniame straipsnyje, beje, sužinosite būtent tai: pasirinkdami, kokio tipo natūralus ir sveikas maistas gali padėti pasiekti užsibrėžtus tikslus, nesvarbu, ar jie sulieknėja, ar nutraukia celiulitą, ar tiesiog turi labiau apibrėžtą kūną. Noriu pamatyti?

Sužinokite, ką valgyti, kad būtų panaikintas celiulitas, strijos ir riebalai:

1. Žuvo

Be fizinių pratimų, maistas taip pat gali padėti sustabdyti suglebimą, ypač jei jame gausu kolageno. Tai randama gausiai baltymų, tokių kaip mėsa, pienas ir kiaušiniai.

Kiti maisto produktai, kurie padeda atlikti šią misiją, yra džiovinti vaisiai, žalioji arbata, vynuogės ir net juodasis šokoladas. Jie visi padeda organizmui gaminti kolageną.

2. Lokalizuoti riebalai

Paprastai jie lieka ten, pilvo gale ar net ant nugaros. Jie taip pat gali atsisakyti valgyti tinkamą maistą ir numesti svorį. Dietos metu būtina sumažinti angliavandenių, saldumynų ir riebalų kiekį ir sutelkti dėmesį į baltą mėsą, pavyzdžiui, žuvį; raudoni vaisiai ir avokadas. Šiuose maisto produktuose, kuriuos paminėjome paskutinį kartą, gausu medžiagų, kurios tirpdo lokalizuotus riebalus ir pagreitina svorio kritimą.

3. Celiulitas

Ar norite nutraukti celiulitą? Reguliariai sportuokite, mažinkite cukrų, sočiųjų riebalų, druskos, perdirbtų maisto produktų, angliavandenių ir kt.

Ką reikėtų valgyti, norint atsikratyti celiulito? Avižos, kalkės, obuoliai ir diuretikai. Pasak ekspertų, šie maisto produktai stimuliuoja limfinę sistemą, padeda palaikyti odą, detoksikuoja kūną ir atnaujina odą.

4. Strijos

Jei problema yra strijų, problema yra rimtesnė, nes tai randai, atsirandantys, kai odai reikia per daug ištempti, pavyzdžiui, nėštumo metu, augimo metu ir net staiga priaugus svorio.

Bet maitinimas taip pat gali padėti sumažinti agresyvų strijų aspektą ir laikui bėgant netgi juos nutraukti. Tam, be pačios saulės šviesos, turėtumėte valgyti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino D ir cinko, pavyzdžiui, jūros gėrybes, grybus, spirituotus gėrimus. Kolagenas yra dar viena šio proceso sąjungininkė.

5. Patikslinkite juosmenį

Nors atrodo keista, maistas, labiausiai padedantis sumažinti liemens apimtis vyrams ir moterims, yra aliejus: alyvuogių aliejus. Šiam procesui pagreitinti pakanka vieno šaukšto per dieną.

Be to, mėtų arbata, žalioji arbata, mate arbata ir kiti diuretikai vartojantys gėrimai labai padeda liekninti juosmenį, tai jau palengvina riebalų virškinimą ir turi termogeninį poveikį, pagreitina svorio kritimą.

6. Apibrėžkite raumenis

Be fizinių pratimų, valgymas gali padėti apibrėžti raumenis. Kiaušiniai, ananasai ir soja puikiai tinka šio tipo tikslams dėl aminorūgščių, mineralų (kalio, magnio ir kalcio) ir vitaminų (A, B1 ir C).

Ir, jei norite atrodyti dar gražiau, atraskite ir „Kaip gauti lygų užpakaliuką su naminiais receptais“.

Šaltinis: „Mano gyvenimas“

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found