Ji atkreipia dėmesį, kad ir kur eitų, ir nusprendė pragyventi, tyrinėdama neprilygstamą savo kūno grožį. Nusiramink, kad ji nedaro nieko neteisėto! 21 metų amerikietė Jen Selter buvo išrinkta gražiausio „Instagram“ užpakaliuko savininke ir nusprendė juo pasinaudoti.
1,60 ūgio ir 50 kilogramų labai gerai pasiskirstęs (arba susikaupęs glute, jei norite), Jen paliko Kosmetologijos koledžą ir tapo dieniniu fitneso modeliu. Šiais laikais ji gyvena iš reklamos ir kampanijų, į kurias nuolat kviečiama. Jo agentas, beje, yra pats „Instagram“ profilis, kuriame turi daugiau nei 7 milijonus sekėjų.
Bet kodėl jai taip sekasi? Na, tarkime, gražiausias „Instagram“ užpakaliukas šio titulo nelaimėjo nemokamai. Jen mezga sunkiai ir griežtai kontroliuoja šėrimą, kad jos užpakalis išliktų taip sakant pagarbus.
Tiesą sakant, Jen Selter žino, kad ši jos kūno dalis yra atsakinga už visą jos sėkmę internete. Pavyzdžiui, interviu „The New York Post“ ji paaiškino, kad pakeitė savo elgesio su socialiniais tinklais būdą, nes žmonės nesidomi jos veidu. „Aš daugiausia darau savo kūno asmenukes. Ne todėl, kad man rūpi, ką žmonės galvoja, bet jiems tai nerūpi “, - komentavo jis.
Pratimai X gražiausias „Instagram“ užpakalis
Bet galų gale, kokia yra tobula užpakalio formulė? Arba tiksliau, kokia yra gražiausio užpakaliuko savininko paslaptis „Instagram“? O gal Dievas yra toks nesąžiningas ir tegul ši amerikietė gimsta tokia, turėdama visą šį „potencialą“?
Na, tiems, kurie galvoja, kad gražiausio „Instagram“ užpakaliuko savininkei nerūpi išlaikyti titulą, žinokite, kad jos gyvenimas yra grynas prakaitas, pažodžiui. Ji sako, kad kiekvieną dieną dirba ir seka sunkių pratimų seriją, kurią ji daro bet kur (ne tik sporto salėje), kaip pamatysite vaizdo įraše, straipsnio pabaigoje.
Norėdama padėti moterims (ir vyrams) pagerinti užpakaliuką, Jen nurodo tris pagrindinius pratimus, kuriuos, kaip ir tuos, kuriuos ji priima visam gyvenimui, galima atlikti bet kur ir net pradedantiesiems nekils didelių problemų juos atlikti. Tiesiog laikykitės laikysenos ir laikykitės jos nurodymų.
1. Keturios atramos su blauzdų apsauga
Rankoms ir vienam keliui palaikyti pakelkite koją link lubų ir lėtai grįžkite. Atlikite po 3 rinkinius po 12 pakartojimų ant kiekvienos kojos. Pratimas padeda formuoti užpakalį.
2. Sulenktas šoninis sėdmenis
Pavadinimas yra negražus, tačiau tai yra stiprus pratimas. Išlaikykite aukščiau esančią mankštos padėtį ir pakelkite koją į šoną iki klubo. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite judesį kita koja. Tam taip pat nurodomi 3 rinkiniai po 12 pakartojimų su kiekviena koja.
3. Pritūpimas
Tai yra gražiausio „Instagram“ užpakaliuko savininko gerbėjų numylėtinis. Norėdami tai padaryti, būtina atsistoti ir išskleisti kojas taip, kad būtumėte vienoje linijoje su pečiais. Laikykite kojas atviras ir rankas ištieskite priešais save, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Laikykitės šios padėties ir lėtai pritūpkite, kol keliai bus sulyginti su kojų kamuoliukais. Tai darydami, sutraukite sėdmenis ir laikykite tiesią nugarą.
Taigi, jūs turite eiti aukštyn, neatšaukdami pradinės pratimo padėties, žinoma. Tada tiesiog pradėkite iš naujo ir pakartokite pratimą 3 kartus po 15 kartų.
Taigi, kaip pradėti dabar? Šių pratimų rezultatas kartu su labiau subalansuota mityba, be abejo, yra daug gražesnis užpakalis, vertas Jen Selter, ar norite pamatyti?
Vis dar nesate įsitikinusi, kad jai priklauso gražiausias užpakalis „Instagram“? Tada žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
O dabar suprantate, kodėl ji buvo išrinkta gražiausiu užpakaliuku „Instagram“?
Šaltiniai: Bolsa de Mulher, El Hombre, Mundo Boa Forma
