Tavo svajonių plaukai nėra taip toli, kaip galėtum pagalvoti. Vykdydami pirminius sruogų sveikatos žingsnius, jūs garantuojate spynų stiprėjimą, blizgesį, švelnumą ir, žinoma, nuolatinį plaukų augimą.
Galbūt net netikite, tačiau subalansuota mityba nėra vien tik fitneso gyvenimo būdo sinonimas. Pirma, jūsų plaukai trokšta maistinių medžiagų, baltymų ir vitaminų. Be to, būtina vengti streso, mokėti plauti plaukus, laikytis gero kapiliarų grafiko ir mokėti nusipirkti tinkamą plaukų tipą atitinkantį produktą.
Jei nežinote, plaukai jau auga natūraliai. Trumpai tariant, jūsų plaukai vidutiniškai auga nuo 0,8 iki 2 centimetrų ilgio per mėnesį. Iš anksto, jei jūsų plaukai nėra tokie vidutiniai, kažkas ne taip!
Netrukus mes jums parodysime keletą patarimų, informacijos, mitų ir tiesų apie plaukus, kurie parodys, kaip juos sustiprinti ir taip užtikrinti, kad jie greičiau ir sveikiau augtų.
Tačiau visų pirma būtina suprasti, kaip veikia biologinis plaukų augimo procesas.
Plaukų augimo ciklas
Anatominė struktūra, kuri gamina ir augina plauką, vadinama plauko folikulu. Tačiau prieš bandant rasti atsakymą, kodėl plaukai krinta, rekomenduojama suprasti plaukų augimo ciklą.
Augimo ciklas apibrėžiamas trifaziu nuolatiniu ir ramybės ciklo modeliu, kuris yra:
1. Anagenas: augimas
Ši fazė atitinka aktyvų plaukų augimą, trunkantį nuo dvejų iki aštuonerių metų.
2. Katagenas: skilimas
Šiame etape plaukai pradeda slinkti. Folikulas yra beveik visiškai pažeistas ir miršta per tris savaites.
3. Telogenas: poilsis
Tris mėnesius negyvi plaukai „stumiami“ naujuoju anageno siūlu, kad jie augtų vietoje.
Kodėl tiek plaukų slenka?
Tikrai labai normalu, kad plaukai slenka. Kasdien vidutiniškai iškrenta nuo 500 iki 100 telogeninių plaukų sruogų. Iki 10% jūsų plaukų yra telogeno fazėje ir juos pakeis nauji plaukai.
Trumpai tariant, yra keletas plaukų slinkimo priežasčių. Kaip ir nuplikimas ir stresas, plaukų slinkimas gali būti įprastas, tačiau jei jis yra per didelis, nes tai rodo didelę problemą.
Be aukščiau paminėtų, plaukai gali slinkti vaistais, chemoterapija, hormoninėmis problemomis, skydliaukės ligomis, odos ligomis ir keletu kitų.
Patarimai, kaip priversti plaukus stiprėti ir labiau augti!
1. Vitaminai plaukų augimui
Geležis, B grupės vitaminai ir Biotinas, vitaminai A, C, D ir E yra puikios maistinės medžiagos plaukų augimui. Lygiai taip pat daugelis jų šiuo tikslu parduodami vaistinėse ir galite juos įtraukti į savo kapiliarų grafiką. Tačiau, renkantis, kuriuos naudoti, pasikonsultuokite su ekspertu.
2. Statykite už daug baltymų turintį maistą
Pienas, kiaušiniai, žuvis, morkos ir jogurtas yra maistas, kuriame gausu baltymų, kurie padeda formuotis kapiliarų matricai, kur atsiranda plaukai ir barzda. Todėl vartodami šiuos baltymus, jūs stimuliuosite sruogų sveikatą, taip užkariaudami stipresnius plaukus augimui.
3. Nenuplaukite plaukų odos, nenaudokite kondicionieriaus ar kremo
Beveik visi jau žino, tačiau nieko neprimena: galvos odai nėra vietos kondicionieriui, juo labiau kremui neplaunant. Be to, kad plaukai palieka riebios išvaizdos, šie produktai, susiliečiantys su plaukų šaknų vieta, trukdo augti, be to, jie gali suteikti pleiskanų. Todėl idealu, jei perduodate tirpalus bent keturis pirštus po šaknies.
4. Nelaikykite plaukų stipriai
Priešingai nei mano daugelis žmonių, tvirtai laikant plaukus augimas nepadeda. Tiesą sakant, vidutinis slėgis gali palengvinti augimą, tačiau per stipriai traukiant plaukai gali slinkti.
Be to, laikyti plaukus šlapiais taip pat nerekomenduojama. Tai gali padėti vystytis grybeliams ir nemaloniems kvapams.
5. Šukuokite ir (arba) masažuokite galvos odą, kad plaukai augtų
Skirkite laiko šampūnui, kad galėtumėte gerai masažuoti pirštų galiukais. Tačiau kadangi negalima plauti plaukų kiekvieną dieną, taip pat verta šukuoti plaukus. Šie judesiai stimuliuoja galvos odos kraujotaką. Tokiu būdu tai padeda augti plaukams. Tas pats ir su barzda. Tokiu atveju rekomenduojama jį šukuoti smulkiais šukomis.
Svarbus patarimas šukuojant: judesius visada pradėkite nuo apačios į viršų drėgnai. Tokiu būdu išvengsite laidų nutrūkimo.
6. Kapiliarinis plaukų augimo ir stiprinimo grafikas
Efektyvaus ir efektyvaus kapiliarų tvarkaraščio palaikymas yra geriausias būdas padėti augti plaukams. Trumpai tariant, ši priežiūros procedūra apima tris pagrindinius gydymo būdus: drėkinimą, mitybą ir atstatymą. Todėl kiekvienas iš šių žingsnių atneša skirtingą plaukų sprendimą, tačiau visų suma yra stipresni ir atsparesni plaukai, kurie stiprina augimą.
7. Venkite dėvėti dangtelius
Bet kokiu atveju, slopindami plaukų šaknis, jūs trukdote plaukams augti. Be to, tai padeda išsivystyti grybams. Todėl reikėtų vengti dažnai naudoti dangtelius.
8. Meskite rūkyti, kad pagerintumėte plaukų augimą
Cigaretėse yra kelios toksinės medžiagos, kenksmingos plaukų sveikatai. Dėl to kraujagyslės susiaurėja, todėl kraujas neperduoda reikalingų maistinių medžiagų į sruogų šaknis.
9. Venkite geležies pertekliaus
Šepetys, plokščias geležis, babyliss ir kt. Šie terminiai instrumentai puikiai tinka detonuoti plaukams, jei jų naudojama per daug. Todėl vienas sprendimas yra sumažinti naudojimo greitį ir, be to, prieš naudojimą visada naudoti plaukų apsaugos priemonę.
Taigi džiovintuvą taip pat būtina naudoti teisingai. Prietaisą naudokite 15 cm atstumu nuo laidų ir nepalikite jo ilgai stovėti toje pačioje vietoje.
10. Kas 2 ar 3 mėnesius nukirpkite plaukų galiukus
Iš pradžių tam tikru dažniu plaukų kirpimas padeda sruogelių sveikatai ir tuo padidina tikimybę, kad jie dar labiau išaugs. Tačiau idealiausia yra tai, kad sugadintus antgalius pjaunate tik tam, kad išlaikytumėte gerą išvaizdą kas du ar tris mėnesius, atsižvelgiant į laidų poreikį.
Plaukų augimas: mitai ir tiesos
1. Susirišę stiprius plaukus, jie greičiau auga
Visų pirma, susirišdamas plaukus, geriau net negalvok apie tai, matai? Bet kokiu atveju per tiesūs plaukai gali nulūžti, o suglausti maži plaukai pažeidžia sruogas.
2. Kontraceptinės priemonės šampūne, kad plaukai augtų ilgiau
Skamba neįtikėtinai, tiesa? Tačiau 90-ajame dešimtmetyje šis paprotys tapo karščiavimu, ir daugelis žmonių vis dar tiki šia prielaida. Ekspertų teigimu, kontraceptinės priemonės turi būti vartojamos ir nėra jokios naudos dėl vietinio plaukų naudojimo.
3. Plaukų kirpimas ant pusmėnulio pagreitina augimą
Tikėjimas, kad mėnulis daro įtaką plaukams, yra įsitikinimas. Trumpai tariant, nėra nieko, kas būtų moksliškai įrodyta.
4. Naktį plaunant plaukus, plaukai auga
Visų pirma, plaukų šepetimas naktį, kad išaugtų sruogos, yra nepatikimas. Pavyzdžiui, be to, kad praleisite laiką, kuris galėtų ilsėtis vėlai vakare valant plaukus, tai gali suteikti priešingą efektą ir galų gale prarasti valymo sruogas.
5. Kuo daugiau pjaunate, tuo daugiau augate
Visų pirma, kirpdami plaukus tam tikru dažniu, pastebite stipriausias ir gražiausias sruogas, todėl susidaro įspūdis, kad jie kasdien auga sveikesni. Tačiau nėra nieko įrodyta, kad kai pjausite daugiau, spartesnis augimas. Tačiau išlaikant tam tikrą kirpimų dažnumą bent nuo galiukų, tai padeda plaukams išlikti sveikiems ir mažiau trapiems, todėl atrodo, kad jie visada auga.
6. Papildai pagreitina bet kokių plaukų augimą
Trumpai tariant, papildai pagreitina bet kokių plaukų augimą, tačiau tai iš dalies tiesa. Papildai padeda sruogų sveikatai ir kartu padeda augti plaukams. Tačiau būtina kreiptis į specialistus, kad jie pasirinktų tinkamiausią jūsų siūlų tipą.
Taigi, dabar, kai žinote, kaip sustiprinti plaukus namuose ir priversti juos greičiau augti, taip pat žiūrėkite: 7 rekomenduojamus produktus ir 12 patarimų, kaip plaukai augti.
Šaltiniai: Tua Saúde, Hair, Capricho, ABCRC, Revista L’Officel
Vaizdai: N1, Glas, HPD, „Retail Box“, geresnė sveikata, Claudia Abril, „All Things Hair“, Fabiana Scaranzi, Aneethun, Italia Milano, Uol Notícias, Lavras, High Astral, Marie Claire, nepaprastas grožis.
