Miegojimas šaltyje praranda svorį, o nuogas - 2 kartus daugiau

Vienas geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti žiemą, yra gulėti po antklodėmis, įjungti „Netflix“ ir valgyti ką nors labai kaloringo. Šis didelis noras valgyti yra dėl padidėjusių energijos sąnaudų šiuo laikotarpiu.

Taip yra todėl, kad kai šalta, kūnas labiau stengiasi palaikyti normalią kūno temperatūrą.

Ir galiausiai kūnas vis dar kenčia dėl serotonino, neuromediatoriaus, kuris suteikia gerovės jausmą, gamybos sumažėjimo, todėl norisi dieną praleisti valgant ir miegant.

Miegojimas šaltyje degina kalorijas

Turint tai omenyje, geriausia žinia, kurią galėtum gauti šiandien, yra: miegojimas šaltyje gali padėti atsikratyti kelių kilogramų. Tai teigia JAV Nacionalinio sveikatos instituto tyrėjai.

Pasirodo, kad miegant kūnas būtų šiltas šaltyje, organizmas pagreitina medžiagų apykaitą, todėl sudeginama daugiau kalorijų.

Eksperimentas

Tyrimui dalyviai miegojo kambariuose, kurių temperatūra kontroliuojama, ir keturis mėnesius valgė tuos pačius patiekalus, todėl valgė tą patį kalorijų kiekį. Jie taip pat gavo tos pačios rūšies patalynę ir pižamą.

Testas buvo atliktas per tris mėnesius, pirmą mėnesį dalyviai miegojo 18 °, antrą - 23 ° ir galiausiai 27 °. Taigi jie pastebėjo, kad šalčiausiomis dienomis kūnai turėjo prisitaikyti, o kūnas prarado daugiau kalorijų, kad sušiltų.

Miega nuoga

Tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, kurie miegojo nuogi (daugmaž, kaip parodėme šiame kitame straipsnyje), turėdami tik ploną guodėją, numetė daugiau svorio. Deginant riebalus šilumai gaminti du kartus daugiau. Tačiau kai šie žmonės miegojo aukštesnėje temperatūroje, buvo pastebėtas priešingas rezultatas.

Kūnas gimsta su rudais riebalais, galinčiais gaminti daugiau šilumos nei bet kuris organas, jo gausu kūdikiams, bet suaugusiesiems beveik nėra.

Įdomu, ar ne? Kadangi jūs žinote, kad galite miegoti šaltyje, yra geras dalykas, taip pat turite perskaityti šį straipsnį, jei esate mama: Kaip priversti kūdikį miegoti greičiau nei per 1 minutę.

Šaltinis: „Mano gyvenimas“

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found