Kiek iš tikrųjų yra 100 kalorijų? Žiūrėkite porcijas

Jei jūs turėtumėte gaminti paprastą, mažai kalorijų turinčią užkandį, pavyzdžiui, ne daugiau kaip 100 kalorijų, ką valgytumėte? Ar pasirinktumėte vaisių, gaivųjį gėrimą, saldainį? Duona, sūris? Ką rinktumėtės?

Kiek turite mažą supratimą apie kalorijas, kurias vartojate per dieną, ir gerai laikotės dietų, sunku kontroliuoti mūsų vartojamas porcijas. Beje, 100 kalorijų dalis yra daug sunkiau kontroliuoti, nes daugeliu atvejų tai yra labai maža aptariamo maisto dalis.

Padarykime testą? Ar galėtumėte pasakyti, kiek yra 100 kalorijų braškių? Ir 100 kalorijų mėgstamiausio šokolado? Arba, tiksliau, ar galite pasakyti, kiek yra 100 „Coca-Cola“ kalorijų? Patikėkite, kiekvieno iš šių pavyzdžių dalys jus šokiruos.

Tiesą sakant, viską galite pamatyti savo akimis. Po šio sąrašo, žinoma, jūs būsite šiek tiek traumuotas, kai jūsų gyvenime bus 100 kalorijų, tačiau, prašau, atsipalaiduokite ir net negalvokite apie tai, kaip laikytis beprotiškų svorio metimo patarimų. GERAI?

1. Tik 3/4 kokso gali

2. Vieną samtelį sausainių ledų

3. Tik 1/3 arba 85 gramų mėlynių bandelių

4. Keturi su puse Brazilijos riešutų

5. Vidutinis virtas kiaušinis ir pusė duonos riekės

6. Keturi persikai

7. Šeši zefyrai ir 1/4

8. Pusė taurės alaus

9. Pusė „Twix“ šokolado

10. Vienas arbatinis šaukštelis žemės riešutų sviesto (be duonos)

11. Aštuonios morkų lazdelės ir šaukštas raudono padažo

12. Pusantros riekės lašinių

13. Keturi su puse riešutų

14. Vienas šaukštas saulėgrąžų sėklų

15. Du rugių krekeriai ir du šaukštai varškės

16. Aštuoni džiovinti abrikosai

17. Maža ir nereikšminga „Kit Kat“ pusė

18. Neįtikėtinos ir nesibaigiančios 27 braškės

19. Vienas šaukštas humuso su sumažintu riebalų kiekiu ant vieno skrebučio. Arba visi šie agurkai

20. Tik 125 ml vyno

Kalbant apie kalorijas, taip pat skaitykite: 10 patikimų gudrybių valgyti mažiau.

Šaltiniai: „Daily Mail“, „Distractify“

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found