Pėdų priežiūra - kaip šveisti, drėkinti ir kita kasdieninė priežiūra

Pėdos yra labai svarbios mūsų kūno dalys, tačiau net ir taip daugelis žmonių joms neskiria deramo dėmesio. Jei pagalvotumėte, tai kojos, kurios kiekvieną dieną neša visą mūsų svorį, nuovargį ir stresą, todėl kojų priežiūra yra tokia būtina.

Tačiau ne tik dėl estetinių priežasčių, bet ir dėl meilės savo kūnui.

Todėl norint išsaugoti gerą gyvenimo kokybę būtina ne tik sumažinti traumų riziką, bet ir palaikyti sveikas ir gerai prižiūrimas pėdas. Šia prasme išlaikyti kojų priežiūros rutiną nėra sunku. Kai kurios pagrindinės nuostatos gali labai pakeisti jūsų savijautą.

Taigi šiandien pateiksime keletą svarbiausių patarimų, kaip gerai prižiūrėti ir sveikas kojas. Patikrinkite 7 pėdų priežiūros priemones, kad galėtumėte patekti į savo kasdienybę.

Pėdų priežiūra kasdieniame gyvenime

Šveitimas

Šveitimas yra labai geras odos procesas, įskaitant pėdas. Taigi, skirkite šiek tiek laiko per savaitę švelniai šveitimui.

Šveitimui naudokite specialius produktus arba aliejus su cukrumi, kurie taip pat garantuoja tą patį efektą. Tai pašalins negyvas ląsteles ir atnaujins jūsų kojų odą, todėl jos bus lygesnės ir maloniau žiūrėti.

Plyšimas ypač skirtas regionams, kurių oda storesnė, pavyzdžiui, padui ir kulnui. Norėdami tai padaryti, kelias minutes pamirkykite kojas, tada užtepkite gaminį ir švelniai patrinkite rankomis. Tai padaryta, praskalaukite kojas ir naudokite drėkinamąjį kremą.

Taip pat galite naudoti švitrinį popierių, tačiau jie turėtų būti naudojami rečiau. Idealu yra kas 15 dienų. Taip yra todėl, kad per didelis šlifavimas gali pakenkti odai, sukelti įtrūkimus ir mėlynes.

Tačiau jei turite įtemptą grafiką, tai galite padaryti prausdamiesi, o tai dar geriau. Nes šiluma palengvina procesą. Tai yra, nėra priežasčių, kodėl negalima rūpintis kojomis.

Drėkinimas

Hidratacija taip pat yra dar vienas svarbus pėdų priežiūros aspektas. Ugdykite šį įprotį kasdien, geriausia po maudynių, kai oda yra labiausiai imli tokio tipo gydymui.

Taip pat labai rekomenduojama atlikti šį pėdų drėkinimą prieš miegą. Taip yra dėl to, kad drėkinamuosius junginius geriau naudoti ramybės būsenoje.

Taigi, ieškokite drėkinančių kremų, kurių sudėtyje yra glicerino arba taukmedžio sviesto, dviejų labai veiksmingų minkštinančių medžiagų.

Drėkinimo procesas yra labai paprastas. Tiesiog užtepkite nedidelį kremo kiekį ant rankų ir paskleiskite jį ant kojų, kol produktas įsigers odos.

Norėdami gauti dar geresnių rezultatų, galite kojines užsimauti iškart po drėkinimo. Tai garantuoja dar intensyvesnį produktų poveikį.

Saugokitės kukurūzų

Kalius yra tikras nemalonumas, kurį sukelia padidėjusi lokalizuota keratinizacija. Jie dažniausiai atsiranda dėl mikrotraumų pastovumo tam tikrose kojų vietose.

Norėdami tai padaryti, pašalindami keratino perteklių vietoje, šveisdami, kurį laiką galite palengvinti problemą. Tačiau problema gali atsinaujinti, nes pašalinus keratino perteklių, oda jaučiasi stimuliuojama gaminti daugiau.

Šiuo atveju idealiausia yra palaikyti rečiau šveitimo rutiną ir drėkinti odą.

Nagų priežiūra

Net ir prižiūrint kojas, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas nagams. Todėl labai svarbu palaikyti techninę priežiūrą kas dvi ar tris savaites.

Šia prasme venkite per daug kirpti nagus ir nuimkite odelę. Taip yra dėl to, kad jie sudaro apsauginį barjerą, o juos pašalinus galima palengvinti grybų ir bakterijų dauginimąsi.

Tačiau jei esate įpratęs visada dažyti nagus, galite palikti savo nagus kelioms dienoms be nagų lako ar pagrindo, kad jie galėtų kvėpuoti.

Be to, nuimdami emalį, vietoj gryno acetono rinkitės nuėmiklius. Taip yra todėl, kad pirmieji mažiau džiovina nagus.

Pėdų atsipalaidavimas

Po ilgos ir varginančios dienos tereikia visiško atsipalaidavimo, taip pat ir kojų. Dažniausias būdas yra padėti kojas ant pagalvės, kad jos būtų aukštesnės už liemenį. Šis paprastas įprotis padeda pagerinti kraujotaką ir sumažina patinimą.

Tačiau jei ieškote ko nors efektyvesnio kojų atpalaidavimui, turime du patarimus:

  • Užplikytos pėdos: Norėdami tai padaryti, jums reikės dubenėlio, šilto vandens, rupios druskos ir gaivių žolelių. Taigi, tiesiog palaikykite kojas panardintas 15–20 minučių ir atsipalaiduokite.
  • Savimasažas: kremu slydimo, apskritimo ir spaudimo judesiais pamasažuokite padus, padus ir kulnus. Mėgaukitės akimirka ir pratęskite masažą iki kulkšnies. Taigi jūs skatinate didesnį atsipalaidavimą ir skausmo malšinimą.

Teisinga higiena

Maudydamiesi gerai nuplaukite kojas muilu, kad pašalintumėte nešvarumus ir bakterijas. Jei norite, naudokite lufą, kad palengvintumėte likučių ir negyvos odos valymą ir pašalinimą.

Tada gerai nuvalykite, ypač tarp pirštų. Tai svarbu, nes tarp pirštų esanti drėgmė gali palengvinti ligų, pavyzdžiui, grybelio, atsiradimą. Todėl, be to, kad gerai išdžiovintumėte kojas, stenkitės avėti uždarus batus su medvilninėmis kojinėmis.

Galiausiai, svarbus patarimas, siekiant išvengti pėdų kvapo, yra naudoti specialius talkas ar dezodorantus pėdoms. Šie produktai puikiai palaiko kojų vėsumą ir kontroliuoja prakaito gamybą, o tai gali sukelti blogą kvapą.

Avalynės estafetė

Pasirinkti gerą avalynę toli gražu ne tik jūsų išvaizda. Todėl svarbu, kad jūsų batai būtų tinkami kojoms. Taip yra todėl, kad tinkamas batas ne tik sušvelnina smūgius ir suteikia didesnį komfortą, bet ir išvengia traumų, spurtų, sąnarių, nugaros skausmų ir kitų nepatogumų.

Šia prasme reikėtų reguliuoti aukštakulnių batų naudojimą. Ortopediškai kalbant, šie batai gali pakeisti stuburo ašį, be to, yra labai nepatogu. Maža to, paliekant visą kūno svorį ant kojų galiuko, dažnai naudojant kulniukus gali atsirasti bunionų.

Kitas avalynės, kenkiančios kojų sveikatai, pavyzdys yra su smailiais pirštais. Šie batai gali sukelti mikrotraumas nagų kampuose, taip pat sužeisti pirštus.

Tačiau taip pat venkite dėvėti tą pačią avalynę kiekvieną dieną dėl pėdų kvapo. Idealiausia, visų pirma, palikti batus saulėje po jų naudojimo.

Pėdų priežiūra diabetu sergantiems žmonėms

Galiausiai, dabar, kai esate susipažinę su pėdų priežiūra, žinokite, kad diabetu sergantiems žmonėms ji turi būti padvigubinta. Taip yra todėl, kad diabetikams būdingas didesnis polinkis vystytis pokyčiams regione.

Be to, šių žmonių kraujotakoje dažniausiai būna daugiau struktūrinių problemų ir komplikacijų. Tai yra, kadangi jie turi mažiau imuniteto nei kiti žmonės, todėl tai gali paskatinti traumų atsiradimą, kuris gali išsivystyti į dar rimtesnes problemas.

Todėl patarimas diabetikams yra kasdien apžiūrėti kojas, ieškant bet kokių spalvų ar temperatūros pokyčių. Be to, būkite atsargesni rinkdamiesi batus. Idealiausia yra pasirinkti minkštus, besiūlius batus ir, jei įmanoma, be labai aukštakulnių ar smailaus piršto.

Bet kokiu atveju, ką manėte apie šiuos pėdų priežiūros patarimus? Pasinaudokite proga ir patikrinkite, kokios pėdos yra ir ką jos sako apie jus.

Šaltiniai: „Doctor Shoes“, tokia moteriška, grožis internete

Paveikslėlių šaltinis: CMP klinika

Naujausios žinutės