Tikrai vanduo yra būtinas žmogaus išgyvenimui. Tačiau naujovė yra ta, kad karštas vanduo taip pat turi savo svarbą. Visų pirma, labai dažnai karštu vandeniu naudojamas kompresai, be abejo, jūs apie tai girdėjote. Bet ar žinote, kada naudoti karštą kompresą, o kada - šaltą? mes jums paaiškiname.
Šaltas kompresas
Šalto vandens kompresas yra idealus po kritimo, smūgių ar sąnarių sužalojimų ir yra rekomenduojamas per pirmąsias 48 valandas po įvykio. Iš esmės daugumoje traumų, smūgių ar patempimų kai kurios kraujagyslės plyšta, todėl nuteka kraujas ir patina. Tačiau šaltas kompresas priverčia šiuos indus susidurti su šalta temperatūra ir taip spazmuoti, susitraukti ir sumažinti kraujo tekėjimą.
Be to, metodas taip pat malšina skausmą, nes ledas taip pat veikia kaip analgetikas. Tačiau šalto vandens kompresas turi būti naudojamas atsargiai ant galūnių, pvz., Pirštų, nosies ar šalia paviršinių nervų takų, tokių kaip vidinė alkūnės pusė ar išorinė kelių pusė.
Nepatariama ledą naudoti ilgiau nei 12 nepertraukiamų minučių. Tarp vienos ir kitos paraiškos turėtų būti padaryta mažiausiai dešimties minučių pertrauka.
Karštas kompresas
Visų pirma, aš jau sakau, kad niekada neturėtumėte naudoti karšto kompreso, susidūrus su ūmine trauma. Šis kompresas idealiai tinka infekcinėms situacijoms, pavyzdžiui, toms, kuriose susidaro pūliai. Taip pat nuraminti edemas ir mėlynes, susidariusias po negydytos traumos per 48 valandas.
Apibendrinant galima teigti, kad šildymas stimuliuoja cirkuliaciją ir atpalaiduoja raumenis. Todėl karšto vandens kompresas veikia kūną kaip raumenų relaksantas. Jis skirtas esant nugaros skausmui, tortikoliui ir mėnesinių spazmams.
Visų pirma, nepaprastai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad šio kompreso negalima naudoti ilgą laiką, kad neatsirastų nudegimų arba mažiau šildomose kūno vietose, tokiose kaip veidas, rankų pakaušis pėdas.
Priežiūra
Abu kompresai suteikia palengvėjimą, tačiau reikia labai atsargiai, nes abu gali sužeisti odą. Tačiau, jei jie naudojami teisingai, šių alternatyvų nauda yra daug.
Karšto vandens privalumai
1- Vonioje
Iš anksto tūkstantmečius ta karšto vandens vonia duoda daug naudos sveikatai. Pavyzdžiui, Senovės Graikijoje karšta vonia laikoma gydoma protui ir kūnui. Tačiau labiausiai romėnams rūpėjo paversti karštą vonią renginiu, statyti viešus SPA centrus, kuriuose ja galėtų mėgautis bet kuris pilietis.
Europoje tapo įprasta įvairius sutrikimus, gripo ir skysčių susilaikymą gydyti karšto vandens vonia. Ypač šiais laikais daugelis vartoja tik karštus banžius, nes praktika laikoma atpalaiduojančia.
2 - malšina galvos skausmą
Karštas vanduo padeda išplėsti kraujagysles, taip pagerindamas kraujo pasiskirstymą ir palengvindamas galvos skausmą.
Pavyzdžiui, jei galvos skausmas yra susijęs su sinusito sukeltu slėgiu, gali padėti ir karštas vanduo, nes šiluma ir garai padeda išvalyti nosies kanalus.
Taigi šiuo atveju bandyti nieko nekainuoja, tiesiog nusiprauskite po dušu ir tada pailsėkite.
3 - malšina raumenų skausmą
Kaip minėta anksčiau, išsiplėtus kraujagyslėms, padidėja kraujotaka, o tai taip pat gali būti nepaprastai naudinga kalbant apie raumenų skausmus. Taigi, esant raumenų skausmui, patariama nusimaudyti karštoje vonioje arba įdėti karšto vandens kompresą į skausmo vietą.
4- Atidarykite poras
Dėl karšto vandens atsiveria mūsų odos poros, todėl ji gali absorbuoti daugiau maistinių medžiagų iš mūsų naudojamų drėkinamųjų produktų ir palengvina infekcinių medžiagų bei mikroorganizmų, kurie gali būti mūsų kūne, išsiskyrimą.
5 - šveičia odą
Vandens garai taip pat padeda natūraliai nušveisti odą, pašalina negyvas ląsteles ir pašalina pagrindinius toksinus, tokius kaip nešvarumai ir produktų likučiai.
6 - palengvina dieglius
Remiantis moksliniais tyrimais, kompresų ar karšto vandens maišelių naudojimas apatinėje pilvo srityje gali sumažinti menstruacijų spazmus. Tai atsitinka dėl kraujagysles plečiančių ir raumenų atsipalaidavimo galimybių, kurias turi karštas vanduo, padedantis sumažinti raumenų spazmus, kurie didina skausmą, ir pagerina kraujotaką dubens srityje.
7- Padeda atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti
Tikrai nėra nieko geriau, nei miegoti po karšto dušo. Dėl karščio kūnas siunčia „signalą“ mūsų protui, kad laikas pailsėti. Taigi streso dienomis ar net nemigos ir nerimo atvejais nuspręskite išsimaudyti karšto vandens vonioje, kai tik užmiegate.
Ar jums patiko turinys? taip pat skaitykite: Geriamas vanduo - kodėl gerti, kiek gerti ir 14 priežasčių gerti
Paveikslėlis: Pinterest
Šaltiniai: Drauzio Varella Fasterm
