Žinoma, būna dienų, kai esame labai įtempti ir pavargę, o pirmasis mūsų noras yra SPA diena, tiesa? Nieko geresnio, nei praleisti dieną rūpindamiesi savimi ir, be to, padėti galvą į vietą ir atsipalaiduoti.
Esu įsitikinęs, kad šiuo metu to nori daugelis moterų. Kad ir kaip būtų neįtikėtina, tai gali tapti realybe. Kaip būtų skirti savaitės dieną ir padaryti naminę SPA dieną? Tai tiesa, viskas jūsų namuose.
Todėl mes išskyrėme 10 patarimų, kad galėtumėte turėti SPA namuose. Galų gale mes išvardysime keletą produktų, kurie iš esmės skiriasi tiek jūsų dieną, tiek SPA dieną.
Peržiūrėkite 10 SPA dienos namuose patarimų
1. Tempimas
Norėdami pradėti SPA dieną, svarbu, kad pabudę jaustumėtės ramiai, tai yra, jums nereikėtų anksti pabusti. Atsibusk, kai tik nori, todėl atsibusi noriai.
Iš karto po pabudimo, kaip elgtis? Arba net kai kurias jogos pozicijas, kurios jums labiau patinka!
2. Savimasažas
Visų pirma, norėdami labiau atsipalaiduoti, apipilkite eukaliptą toje aplinkoje, kurioje esate. Todėl, ištempę kūną, kitas žingsnis yra savimasažas. Taigi, pradėkite nuo refleksologinės pėdų ir rankų technikos. Būtent stimuliuojant rankų ir kojų taškus kūnas pats reguliuojasi, taip atstatydamas disbalansą ir pagerindamas imuninę sistemą.
3. Tvarkingi pusryčiai
Jei mes kalbame apie SPA dieną, tikrai negalima palikti gero maisto? Ši diena skirta pasirūpinti savimi, todėl pusryčiams ieškokite maistingo ir detoksikuojančio maisto. Pavyzdžiui: vaisiai, kiaušinienė, jogurtas su granola ir chia, apelsinų sultys ir pan.
Šiuo metu pusryčiaukite ramiai, be šurmulio, kuris įpratęs prie įprastų dienų. Tada galite valgyti skaitydami pasirinktą knygą ar klausydamiesi muzikos, kuri jus atpalaiduoja.
4. Daug laiko reikalaujanti vonia
Ilga vonia tiek voniai, tiek dušui. Taigi, jei turite vonią, pats laikas ją maksimaliai išnaudoti. Taigi, užpildykite vonią karštu vandeniu ir negailėkite putų ar vonios druskų.
Kitu atveju ilgai nusiprauskite po dušu, masažuodami galvos odą ir nušveisdami kūną. Ypatingas patarimas yra tas, kad prieš atidarydami dušą ant dušo grindų nuleiskite tris lašus levandų eterinio aliejaus. Taigi, atidarę dušą ir patekus ant grindų vandeniui, užuosite jo kvapą ir tai privers jus atsipalaiduoti.
5. Hidratacija
Drėkinimas yra svarbus odos ir plaukų sveikatos procesas. Taigi, mėgaukitės laisvalaikiu ir užtepkite plaukus kapiliarine kauke, o sukamaisiais judesiais pamasažuokite galvos odą.
Be to, kūnui tepkite kūno losjoną, pavyzdžiui, migdolų aliejų, ir gerai išmasažuokite visą kūną. Nepamirškite ypatingo dėmesio skirti sausiausiems regionams, tokiems kaip pečiai, blauzdikauliai, alkūnės ir keliai.
Kalbant apie veido dalį, labai įdomu naudoti tas veido kaukes, o joms įsigaliojus, masažuoti sukamaisiais judesiais visu veidu.
6. Išjunkite visą elektroniką
Prisimenant, tai SPA diena! Todėl svarbu, kad elektroniniai prietaisai būtų išjungti, kad galėtumėte pasiekti ramybę. Remiantis tyrimais, socialiniai tinklai gali padidinti kortizolio kiekį kraujyje, todėl jūs esate labiau sunerimęs ir įtemptas. Taigi jokių mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir televizorių.
7. Descase
Kai mes kalbame apie SPA dieną, tai nereiškia, kad visa diena daro dėl mūsų dalykų, nes ir tai vargina!
Taigi skirkite laisvą dieną poilsiui, kaip norite. Kaip nusnausti, skaityti knygą ar žurnalą, žiūrėti filmą ir pan.
8. Stebėkite rankas ir kojas
Šią ypatingą dieną jūs taip pat galite rūpintis savo rankomis ir kojomis.
Pirmiausia pradėkite nuo kojų plikymo. Taigi, paimkite dubenį šilto vandens ir meskite rutuliukus į apačią. Tada pakelkite kojas ir toliau žingsniuokite ir riedėkite ant šių kamuoliukų. Taigi galima stimuliuoti pėdų taškus, minimus antrame šio sąrašo gale.
Kepdami kojas, atkreipkite dėmesį į ranką, pašalinkite odeles ir, jei norite, dažykite.
Taigi, atlikę viską, labai gerai drėkinkite rankų ir kojų sritį.
9. Organizuokite savo savaitę
Visada gerai nepamiršti suplanuotų dalykų, ką veiksime kitą savaitę. Taigi, skirkite dalį dienos, kad viską sutvarkytumėte, ką reikėtų daryti, kada, kur ir pan.
Taigi galima išvengti streso, kurį turėtumėte kitą savaitę dėl neorganizuotumo.
10. Grožio miegas
Labiausiai laukiamas laikas atėjo. Prieš miegą, pasirinktą kūną patepkite atpalaiduojančiu drėkinamuoju kremu. Tada užsimeskite labai patogią pižamą ir atsigulkite. Tuo metu atsipalaidavimas turi būti visiškas. Taigi, pagalvokite apie dalykus, kurie yra teigiami ir ramūs.
Norint sveikai išsimiegoti, idealiausia miegoti nuo 7 iki 8 valandų per naktį. Todėl venkite miegoti per vėlai.
6 produktai SPA dienai
1. Veido kaukė
Norint turėti drėkinamą ir sveiką veido odą, idealiausia naudoti veido kaukes. Taip pat yra būdas pagaminti natūralų veido drėkiklį, žiūrėkite žemiau:
- 1 kiaušinio trynio;
- 1 šaukšto medaus;
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus;
- 1 puodelis avižų arbatos;
- Viską sumaišykite, užtepkite ant veido ir leiskite jam veikti 15 minučių. Po to nuplaukite šiltu vandeniu.
2. Vonios bombos
Norėdami pagyvinti vonią vonioje, yra keletas vonios bombų, kurios gali palikti odą gaivią.
Be to, kaip jau sako pavadinimas, produktas tampa spalvota bomba vandenyje.
3. Vonios želatinos
Tau, kas neturi vonios, neliūdėk. Yra produktų, kurie sugeba palikti vonią apačioje.
Taigi, dušo želės ir želatinos gali paversti dušą kaip vonią. Jie turi nuostabią tekstūrą ir kvapą, gali priversti jus atsipalaiduoti.
4. Kokosų aliejus
Kalbant apie plaukų drėkinimą, kokosų aliejus yra vienas iš efektyviausių produktų. Natūralu ir praktiška, ji turėtų būti tepama ant plaukų (išskyrus šaknis) ir paliekama apie 6 valandas.
Po naudojimo galite pamatyti, koks gilus drėkinimas atliekamas su kokosų aliejumi.
5. Aromatinės žvakės
Kaip matėme anksčiau, kvapni aplinka suteikia atsipalaidavimo jausmą. Taigi, dar vienas puikus variantas be eterinių aliejų yra aromatinės žvakės.
Taigi, tiesiog pasirinkite, kuris kvapas jums labiausiai patinka, tada įdėkite jį į aplinką.
6. Elektrinis ir rankinis masažuoklis
Norint gerai atlikti savimasažą, įdomu netoliese turėti masažo prietaisą.
Taigi yra keletas elektrinių ir rankinių masažuoklių. Eik man, verta investuoti į vieną iš šių!
Taigi, ar matėte, kaip praktiška ir lengva namuose praleisti SPA dieną? Taigi, taip pat patikrinkite viską apie atpalaiduojantį masažą.
Šaltiniai: „Vogue“, „All About Make“, „Savaitės vadovas“
Vaizdai: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Tiles, See, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Home Remedy, Grow Brazil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safari
