Kas kenčia nuo įstrigusių žarnų, žino, kad problema visai nejuokinga. Keletą dienų praleidimas neužeinant į tualetą (žinoma, norint padaryti numerį 2) galiausiai paveikia jūsų nuotaiką, palieka pilvą išsipūtęs ir netgi gali sutrikdyti odos sveikatą, o tai yra paprasčiausios pasekmės.
Ilgainiui - įstrigusi žarna, kuri kankina 15–20% Brazilijos gyventojų; tai gali sukelti net vėžį. Problema būdinga tuštinimosi dažnio sumažėjimu, nes išmatos tampa sausos ir kietos, jas sunku pašalinti, o tai sukelia vidurių užkietėjimą.
Dažniausias būdas išspręsti šią dilemą yra tai, kad žmonės vartoja vidurius laisvinančius vaistus, kurie išlaisvina įstrigusį žarnyną, tačiau gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių, įskaitant šio staigaus dirgiklio priklausomybę nuo žarnyno.
Tačiau šiandien pastebėsite, kad kai kurios paprastos priemonės, tokios kaip naminiai receptai ir įpročių pakeitimai, gali natūraliai gydyti įstrigusią žarną. Žemiau sužinosite, ką daryti, kad problema būtų išspręsta visam laikui, nesinaudojant narkotikais ir kitais nepatogiais metodais.
OBS: toliau išvardytus patarimus reikėtų kartoti tris dienas iš eilės vienodu laiku. Po to galima sumažinti dažnį iki trijų kartų per savaitę, kad užstrigusi ar tingiai žarnynas reguliuotų jūsų judesius ir darbo valandas.
Peržiūrėkite 3 naminius patarimus, kaip gydyti įstrigusį žarnyną:
1. Ryte šilta arbata
Geriausia yra minkšta arbata, pavyzdžiui, ramunėlės ar levanda, geriausia, kai temperatūra yra maloni ir ne per karšta. Viduriuojančios arbatos, tokios kaip šventoji kaskara, nenurodomos.
Stimuliuojantis įstrigusios žarnos poveikis iš tikrųjų turi būti dėl gėrimo temperatūros, o ne dėl pačios žolės. Šilta arbata, beje, padeda reguliariai veikti žarnyną, todėl rytais svarbu šį įprotį sustiprinti.
2. Masažas ant pilvo
Teisingas pilvo masažas, esant idealiam slėgiui, taip pat gali labai stimuliuoti įstrigusį žarnyną. Vaizdo įraše, kaip pamatysite, galima masažuoti regioną trimis būdais, visada laikantis laikrodžio rodyklės krypties.
Masažas turėtų prasidėti po šonkauliu, dešinėje pusėje ir tęstis ratu aplink pilvą maždaug 5 minutes. Žemiau galite pamatyti, kaip tai padaryti pagal kineziterapeuto nurodymus:
3. Apelsinų sultys su papaja
Kitas natūralus būdas atbaidyti įstrigusį žarnyną - vartoti galingas, daug skaidulų turinčias sultis. Klasikinės apelsinų sultys su papaja yra, beje, puikus vaistas nuo šios problemos.
Idealus receptas yra įveikti 2 apelsinus su 1/2 mažos papajos. Paimkite sultis nesitempdami, visada tuo pačiu dienos metu, kad „lavintumėte“ žarnyną.
Kiti patarimai nuo įstrigusių žarnų:
Puikus būdas skatinti tinkamą žarnyno veiklą yra įsitikinti, kad valgote maistą ir laikotės jų tvarkaraščio. Tai palaiko žarnyno refleksą ir stimulą.
Vandens gėrimas dienos metu, ne valgymo metu, taip pat padeda išmatų pyragą lengviau formuoti. Tai yra puiki pagalba tiems, kurie turi įstrigusią žarną ar kenčia nuo hemorojaus, nes tai labai sumažina „kančią“ gaminant numerį 2.
Be to, valgyti bent keturis vaisius per dieną, geriausia su lupena, gali būti labai naudinga dėl skaidulų, kurias jie teikia virškinimo sistemai. Geri pavyzdžiai yra obuoliai, kriaušės, persikai ar slyvos. Pitaya, kaip jūs taip pat matėte čia, gali būti fantastiška paslaptis prieš šią problemą.
- Nėštumo metu
Kaip jau minėjome čia, vienas iš keistų nėštumo simptomų gali būti įstrigusi žarna. Išskyrus pilvo masažą, natūralios, ką tik paminėtos technikos gali būti sklandžiai naudojamos norint apeiti problemą nėštumo metu.
Kaip pakaitalą masažui, nėščios moterys gali, pavyzdžiui, kasdieniame gyvenime naudoti žygius pėsčiomis ir vandens aerobiką.
- Kūdikiams
Kai kūdikis kakoja ne ilgiau kaip tris dienas arba kai išmatos yra kietos ir sausos, patartina susisiekti su vaiką lydinčiu pediatru.
Mūsų išvardyti metodai taip pat gali labai padėti gydant. Vaikams iki 1 metų sultys gali būti nenurodytos, tačiau patarimai iš šiltos arbatos ir pilvo masažo yra puikūs.
Taigi, ar jums patiko patarimai? Ar jūs įtraukėte ar žinote, kas iš jų pritaikė praktiškai? Būtinai pakomentuokite!
Dabar, kalbant apie naminius receptus, kurie taupo, vis tiek turite patikrinti: kas atsitiks, jei geriate medų su vandeniu tuščiu skrandžiu?
Šaltinis: „Tua Saúde“
