Patinimas yra problema, kuria serga beveik visos moterys. Net patikėkite tuo ar ne, net tos moterys, kurias stebite „Instagram“ tinkle ir kurios, atrodo, turi tobulą kūną, išbrinksta. Ypač todėl, kad šis patinimas yra mūsų kūno atsakas į tai, ką mes valgome. Bet ką daryti norint išleisti orą?
Apskritai natrio perteklius yra pagrindinis šio papildomo kiekio indėlis. Be to, skysčių susilaikymas taip pat gali būti didelis šios problemos veiksnys. Laimei, yra būdų, kaip tai pagerinti, ir vienas iš jų keičia mitybą.
Sveika mityba, valgant mažai natrio, gali išspręsti nemažą dalį jūsų problemos. Todėl mes išskyrėme 8 maisto produktus, kurie ne tik naudingi jūsų sveikatai, bet ir gali padėti jums išsisklaidyti!
8 maisto produktai, kuriuos galite išleisti
1 - arbūzas ir melionas
Melionas, priešingai nei daugelis mano, nėra nevirškinamas vaisius. Tiesą sakant, melionas ir arbūzas, turintys daug vandens ir skaidulų, padeda išvalyti mūsų kūną. Be to, jie taip pat yra diuretikai, tai yra, jie palengvina skysčių pašalinimą, o tai gali sumažinti susilaikymą ir atitinkamai patinimą!
2 - imbieras
Kita vertus, imbieras gali duoti daug naudos jūsų sveikatai. Kadangi jis veikia kaip antibakterinis, priešuždegiminis ir gali virškinti. Tiesą sakant, būtent tai, kad jis yra virškinamasis, padeda jums ištuštinti orą.
Be šių teigiamų punktų, imbieras taip pat žinomas dėl savo termogeninio poveikio, tai yra, jis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir palankiai deginti kūno riebalus. Todėl tiems, kurie kenčia nuo pilvo pūtimo, reguliarus imbiero naudojimas gali daug ko padėti ir nutraukti šį jausmą.
3 - Jogurtas
A priori jogurtas, be malonumo, turi probiotikų, kurie gali padėti reguliuoti žarnyno veiklą. Tiesą sakant, būtent tai prisideda prie žarnyno tranzito pagerėjimo ir, žinoma, taip pat sumažina kūno patinimą. Visų pirma, kad tai įvyktų, jogurtas turi būti jūsų kasdienybės dalis.
4 - pipirai
Pipirai taip pat yra galingas maistas ir turi daugybę funkcijų!
Pavyzdžiui, jis gali būti antimikrobinis, priešuždegiminis, taip pat gali padėti virškinti. Be to, pipirai taip pat padeda sumažinti uždegimines jūsų kūno reakcijas, o būtent tai ir sukelia patinimą. Todėl jie gali būti puikūs sąjungininkai tiems, kurie nebegali pakęsti įdaro jausmo.
5 - Hibiscus
Hibiscus arbata garsėja savo savybėmis, kurios padeda numesti svorį. Todėl tai gali padėti jums ištuštinti orą.
Iš esmės tai gali padėti numesti svorį būtent todėl, kad turi medžiagų, kurios mažina angliavandenių absorbciją. Be to, jis turi diuretikų savybių, ir būtent šios savybės padės jums ištuštinti orą.
6 - Papaja
Papaja turi savybių, kurios padeda tinkamai veikti žarnyną, ir, kaip matėte ankstesniuose maisto produktuose, tai padeda ištuštinti orą. Be bendradarbiavimo gerinant žarnyno tranzitą. Taip pat svarbu pažymėti, kad papajos veikia priešuždegimiškai.
7 - avižos
Avižos yra ypač maistingas ir galingas maistas. Be to, jame taip pat gausu skaidulų, todėl jis gali reguliuoti žarnyno tranzitą. Be to, kad padeda absorbuoti maistines medžiagas ir virškinti. Todėl būtent dėl visų šių savybių jis laikomas puikiu sąjungininku kovojant su patinimu.
8 - vanduo
Vanduo iš esmės yra viskas, ko reikia, kad mūsų kūnas veiktų tinkamai. Jei esate patinęs, greičiausiai norėsite vengti gerti vandenį, kad situacija nepablogėtų. Tačiau tai gali būti viena didžiausių jūsų klaidų.
Iš esmės vanduo gali stimuliuoti diuretikų funkciją ir netgi padėti sumažinti patinimą. Todėl mes, Moterų rajone, rekomenduojame gerti daug vandens, nes ne tik padeda geriau funkcionuoti kūnui, bet ir gali ištuštinti orą!
Ar jums patiko šis straipsnis? Tada jums patiks ir šis: patinęs veidas - kodėl taip atsitinka, įspėjamieji ženklai ir kaip išleisti orą
Šaltinis: Minha Vida.
Vaizdai: Mokėjimas gyventi, Mokyklos informacija, Žurnalas apie gamtą, Geros formos, Jasmine maistas, Gyvenimo kokybė, Rašyti kvepalai, Supaprastintas detoksikatorius, Ana Maria Braga
