6 morkų pyrago receptai be kvietinių miltų

Labai ribojančios dietos, žadančios stebuklingus rezultatus per trumpą laiką; jie yra tikrasis nesėkmės raktas kovoje su svarstyklėmis. Taip yra todėl, kad badas ir noras valgyti skanesnį maistą toli gražu nėra pats efektyviausias būdas perauklėti maistą ir pakeisti kūną.

Štai kodėl šiais laikais daugėja funkcinių receptų, kurie suteikia skonio, tačiau pakeičia maistinių medžiagų neturinčius ingredientus, tokius kaip kvietiniai miltai; turtingesniems ir maistingesniems. Geri to pavyzdžiai yra miltinių morkų pyragų receptai, kuriuos išvardijame šios dienos istorijoje.

Kaip pamatysite, yra visų skonių morkų pyrago be kvietinių miltų receptas: su avižų koše, su migdolų miltais, ryžių grietinėle, su apelsinų sultimis. Šie receptai yra puikus angliavandenių šaltinis, maitina ir gali būti įtraukiami į dietą, pavyzdžiui, prieš treniruotę.

Bet, žinoma, neverta investuoti į pyrago tešlą be kvietinių miltų ir pasverti ranką tradiciniame šokolado padaže, ar ne! Jei norite pasaldinti gyvenimą ir suteikti savo žvilgsnį morkų pyragui be miltų, rinkitės lieso sirupo receptus, pagamintus iš išrūgų baltymų, kakavos miltelių, stevijos ir kitų gerų ingredientų, kaip jau patikrinote čia, čia ir čia.

Peržiūrėkite 6 skanius be miltų morkų pyrago receptus:

1. Receptas be miltų morkų pyragui su obuoliu

Ko reikia?

3 vidutinės morkos;

1 puodelis obuolių sulčių arbatos;

2 puodeliai ryžių kreminės arbatos

3/4 puodelio arbatos sojų aliejaus;

3 kiaušiniai;

1 šaukštas kepimo miltelių.

Kaip padaryti?

Leiskite orkaitei įkaisti ant vidutinės ugnies. Pradėkite receptą maišytuve plakdami morkas, sultis, aliejų ir kiaušinius. Gerai išplakite, kad tešla nekvepėtų kiaušiniu.

Įdėkite mišinį į didelį dubenį ir įpilkite ryžių grietinėlės ir mielių. Dėkite tešlą į kepimo skardą, išteptą margarinu ir apibarstytą ryžių kremu.

Leiskite jam kepti, kol jis lengvai paruduos, ir, aptepę pyragą šiaudeliais ar šakute, jie išeina sausi.

Išeiga: 10 derliaus porcijų, kurių kiekvienoje yra maždaug 230 kalorijų.

2. Miltinių pyragų be avižų su avižomis receptas

Ko reikia?

2 puodeliai žalios morkų arbatos, supjaustytos kubeliais;

1 puodelis aliejaus arbatos;

2 puodeliai rudojo cukraus arbatos;

3 kiaušiniai;

2 puodeliai avižų sėlenų arbatos;

1 šaukštas kepimo miltelių.

Kaip padaryti?

Morką išplakite su cukrumi, aliejumi ir kiaušiniais. Į kitą indą po truputį supilkite avižų sėlenas, švelniai sumaišykite ir užbaikite mieles.

Maždaug 30 minučių nuneškite į orkaitę (įkaitintą). Norėdami įsitikinti, kad receptas paruoštas, išbandykite jį šiaudais ar šakute.

Išeiga: 15 porcijų derlingumo, apytiksliai 255 kalorijos vienai porcijai.

3. Beskonio morkų pyrago receptas su migdolais

Ko reikia?

1½ puodelio druskos skrudintų migdolų;

½ puodelio rudojo cukraus;

1 ½ šaukštelio kepimo miltelių;

½ šaukštelio tarkuoto muskato;

2 šaukštelių citrinos žievelės;

4 kiaušiniai;

1 arbatinio šaukštelio cinamono;

1/8 šaukštelio druskos.

1 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto;

2 puodeliai tarkuotos morkos.

Kaip padaryti?

Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C. Patepkite pyrago formą margarinu;

Elektriniu maišytuvu išplakite pusę užsakyto rudojo cukraus kiekio ir migdolus. Tada padidinkite citrinos žievelę, cinamoną, mieles, druską ir muskato riešutą ir leiskite jam vėl plakti.

Kitame inde atskirai išplakite kiaušinius ir likusį rudąjį cukrų, kol mišinys taps tirštas. Tada į indą su kiaušiniais tiesiog įpilkite migdolų ir tarkuotų morkų mišinio, padalydami kiekvieną porciją į tris dalis ir padėdami jas pakaitomis, lėtai plakdami kiekvieną kartą, kai pridedama viena dalis

Supilkite tešlą į keptuvę ir kepkite iki 180 ° C temperatūros apie valandą. Išbandykite šakute, ar ji jau iškepusi.

Išeiga: 10 porcijų, po 220 kalorijų.

4. Paprastas morkų pyrago receptas be miltų

Ko reikia?

4 vidutinės morkos;

1 dėžutė ryžių kremo;

1 puodelis rudojo cukraus arbatos;

½ puodelio aliejaus arbatos;

3 kiaušiniai;

1 šaukštas kepimo miltelių.

Kaip padaryti?

Maišytuvu suplakite morkas, aliejų, kiaušinius ir cukrų. Tada į dubenį persijokite ryžių grietinėlę ir mieles ir į mišinį įmaišykite pastinę recepto dalį.

Paimkite tešlą kepti ant riebalais išteptos skardos ir apibarstyti ryžių kremu maždaug 40 minučių. Krosnelę reikia iš anksto pašildyti, esant vidutinei temperatūrai, ir būtina išbandyti šakutę, ar ji tikrai skrudinta.

Išeiga: 10 porcijų, kiekvienoje - 232 kalorijos.

5. Beskonio morkų pyrago receptas su medumi ir pekano riešutais

Ko reikia?

3 vidutiniškai nuluptos ir plonos morkos;

¼ puodelis medaus;

½ puodelio kokosų aliejaus;

1 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto;

3 kiaušiniai;

225 g maltų pekano riešutų;

½ šaukštelio malto muskato;

½ citrinos sultys.

Kaip padaryti?

Pradėkite iš anksto pašildydami orkaitę iki 180ºC.

Tada elektriniu plaktuvu išplakite medų, aliejų ir kiaušinius. Įpilkite vanilės ekstrakto, muskato riešuto, citrinos sulčių, morkų ir pekano riešutų.

Supilkite tešlą į keptuvę, išteptą margarinu, ir kepkite maždaug 35 minutes. Prieš imdami pyragą, išbandykite šakutę.

Išeiga: 10 porcijų, po 307 kalorijas.

6. Morkų ir apelsinų pyragas be miltų

Ko reikia?

4 didelės tarkuotos morkos;

4 kiaušiniai;

1 puodelis apelsinų sulčių arbatos;

2 puodeliai ryžių kreminės arbatos;

2 šaukštų kepimo miltelių;

1 puodelis rudojo cukraus arbatos;

1/2 puodelio aliejaus.

Kaip padaryti?

Pirmiausia leiskite orkaitei sušilti iki vidutinės temperatūros. Tada tešlai plakite morkas, kiaušinius, apelsinų sultis, ryžių kremą, mieles, cukrų ir aliejų, kol gausite vienalytę medžiagą.

Dėkite tešlą ant torto formos, išteptos margarinu ir apibarstytos ryžių kremu. Kepkite 30 minučių ir, praėjus šiam vidutiniam laikui, patikrinkite šakutę ar dantų krapštuką ir įsitikinkite, kad jis paruoštas.

Išeiga: 12 porcijų, kiekvienoje - 211 kalorija.

O ar tada jums patiko patarimai? Kalbant apie pyragą be kvietinių miltų, šis kitas receptas yra tinkamų receptų paieškos čempionas ir yra tiesiog skanus: šokoladinis pyragas be kvietinių miltų.

Šaltinis: „Mundo Boa Forma“

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found