Mes darome viską, kad plaukai būtų gražūs ir drėkinami. Už tai mes investuojame daug pinigų į šampūną, kondicionierių, specializuotus produktus ir grožio saloną.
Tačiau daug moterų kenčia nuo plaukų slinkimo. Nepaisant to, kad tai yra tikrovė, labiau paplitusi vyrų gyvenime, moterys dažniausiai praranda plaukus dėl maistinių medžiagų trūkumo.
Yra daug dalykų, kurie gali padėti plaukams augti. Vienas yra maistas. Yra keletas maisto produktų, kurie padeda augti plaukams. Jie suteikia tinkamas maistines medžiagas.
Štai kodėl, nustatydami dienos racioną, turite įtraukti maisto produktus, kurie padeda plaukams augti. Ar žinai nors vieną iš jų? Moterų rajonas jums parodo.
Peržiūrėkite 10 maisto produktų, kurie priverčia plaukus augti
1 - kiaušiniai
Kiaušiniai turi daug baltymų, geležies ir biotino, kurie tiesiogiai padeda augti plaukams. Kiekviena iš šių maistinių medžiagų turi specifinį ir pagrindinį vaidmenį formuojant naujas sruogas ir palaikant plaukų sveikatą.
2 - cinamonas
Cinamonas prisideda prie tinkamo kraujo tekėjimo galvos odą supančiuose induose. Kraujotakos sveikata yra būtina, kad būtų deguonies ir maistinių medžiagų, dėl kurių vystosi plauko folikulai, dėl kurių plaukai atsiranda.
3 - Liesa mėsa
Plaukai yra grynas baltymas, ir jei jų trūksta organizme, augimas nepavyksta. Štai kodėl šiame procese būtina vartoti liesą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ar kalakutą.
4 - migdolai
Migdolai yra svarbūs greitam, energingam plaukų augimui. Taip yra dėl didelio biotino kiekio. Jis taip pat turi vitamino B kompleksą, kurį specialistai plačiai naudoja kovai su plaukų slinkimu.
5 - špinatai
Špinatai turi maistinių medžiagų, kurios padeda palaikyti drėkinimą ir užkirsti kelią plaukų lūžinėjimui. Joje gausu vitamino A, geležies, beta-karotino, folio rūgšties ir vitamino C - elementų, kurie kartu padeda išlaikyti galvos odą sveiką ir derlingą.
6 - saulėgrąžų sėklos
Saulėgrąžų sėklose net ir nedideliais kiekiais gali būti didelė vitamino E koncentracija. Šis vitaminas gerina galvos odos kraujotaką, todėl plaukai auga dar greičiau.
7 - graikiškas jogurtas
Graikiškame jogurte yra daug baltymų. Jame taip pat yra vitamino B5, kuris stimuliuoja kraujo tekėjimą į galvos odą. Į odos ir plaukų produktus dažniausiai dedama pantoteno rūgšties, tačiau ją valgyti per jogurtą yra daug sveikiau.
8 - lašiša
Lašišose ir sardinėse gausu omega-3, kurie priverčia plaukus augti, padeda išlaikyti juos blizgančius ir sveikus bei apsaugo kūną nuo daugybės ligų.
9 - geltonieji pipirai
Geltonieji pipirai turi penkis kartus daugiau vitamino C nei apelsinai. Tai yra antioksidantas, kuris priverčia plaukus augti, stiprina plaukų folikulus ir plaukų ašį, be to, apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo.
10 - avokadas
Avokadai turi nepakeičiamų riebalų rūgščių, vitaminų B ir E, kurie ląstelių lygiu apsaugo ir stiprina plaukus. Tai gali padėti pašalinti galvos odos pažeidimus.
Ar jums patiko šis straipsnis? Taigi jums patiks ir šis: kas yra elastingi arba gumuoti plaukai ir kaip juos gydyti
Šaltinis: „Mundo Boa Forma“
Paveikslėlis: Vou de Suco Pareikškite čia viską, ką ji gamina „Jacomar Foods“, „Valgykime geresnę žemę“.
