Pole dance yra veikla, kurianti daug smalsumo. Šokis aplink barą, be jausmingumo, taip pat parodo jėgą ir pasitikėjimą savimi. Iš tikrųjų praktika gali būti puiki alternatyva tiems, kurie nori išvengti sporto salės monotonijos.
Jei manote, kad tiesiog turite šokti aplink metalo barą, labai klystate. Norint atlikti objekto mastelį, reikia jėgos ir lankstumo.
Bet nesijaudinkite, tereikia kelių mėnesių praktikos ir jau esate ant stulpo!
Pole dance kilmė
Bet visgi, kas yra pole dance? Na, praktika atsirado JAV, apie 1920 m. Jos pagrindai maišė baleto, meninės gimnastikos ir cirko akrobatikos gestus.
Prireikė laiko, kol praktika pasiekė Braziliją. Pirmoji šokio mokykla atsirado 2008 m.
Kaip jau galite žinoti, be jėgos ir lankstumo. Kitas lemiamas šokių ašigalio veiksnys yra muzika! Būtent ji diktuoja kiekvieno judesio intensyvumą ir nustato toną.
Kokie yra „pole dance“ pranašumai?
1 - Lankstumas
Kaip minėjome aukščiau, nereikia tik šokti aplink barą. Stulpas reikalauja atlikti kai kuriuos lankstumo reikalaujančius judesius. Ir net jei to neturite, įgysite praktiškai tobulėdami.
2 - pagerėjęs miegas
Kai atliekame fizinę veiklą, mūsų kūnas išnaudoja visą dieną susikaupusias energijas. Tai pagerina miegą, nes jūsų kūnas turi tą akimirką atsigauti.
3 - deginamos kalorijos
Kaip sakėme, reikia jėgų lipti, šokinėti ir atlikti judesius. Štai kodėl stulpas taip prisideda prie kalorijų deginimo.
4 - savigarba
Pole yra praktika, reikalaujanti tam tikro jausmingumo. Studentai galų gale atranda daugiau apie save ir šis jausmas kelia jų savivertę. Be to, tai, kad įveikiate kiekvieną dieną kiekviename judesyje, taip pat padidina pasiekimo su savimi jausmą.
5 - raumenų stiprinimas
Tai juosta aukštyn, juosta žemyn, kad raumenys galiausiai tonizuotų. Sporto salė nėra vienintelis būdas gauti raumenų masę, stulpą, tai taip pat prisideda prie mankštos.
6 - balansas
Šuoliai ir visi judesiai ant juostos ilgainiui suteikia daugiau pusiausvyros.
Kas gali praktikuotis
Pole pole praktikai nėra jokių apribojimų. Yra keletas stilių, nuo jausmingiausių iki šiuolaikiškiausių. Taigi tiesiog pasirinkite stilių, kurį norite praktikuoti, ir patikimą profesionalą! Ten jūs pasiruošę pradėti užsiėmimus!
Atsargumo priemonės pole pole šokyje
Kontraindikacijų nėra, tačiau, kaip ir viskas gyvenime, turite būti atsargūs. Prieš pradedant užsiėmimus, svarbu sušilti. Tai pagerina našumą ir padeda išvengti traumų.
Jei esate sužeistas ar kenčiate nuo labirinto uždegimo krizės, geriausia atšaukti pamoką. Sukimai gali pabloginti jūsų atvejį. O traumos atveju prieš grįžtant į praktiką rekomenduojama palaukti visiško pasveikimo.
Kitas svarbus dalykas yra tas, kad jei esate labai įtemptas, prieš pamokas geriau atleisti visą tą įtampą. Taip yra todėl, kad stresas gali sugriežtinti raumenis ir tai apsunkins judėjimą pamokos metu. [20:57,
Pole dance įdomūs faktai
Galbūt jūs to nežinote, tačiau visame pasaulyje vyksta stulpų varžybos! Konkursai turi keletą būdų ir stilių.
Kai kuriems žmonėms „pole“ yra daugiau nei jausmingumo praktika, tai yra būdas išreikšti save. Todėl daugelis yra tie, kurie yra šokių pasaulyje ir niekada neišeina.
Ar jums patiko šis straipsnis? Taigi jums patiks ir šis: seksualūs šokiai, 8 tipai, kuriuos sukrėsite, jei išmoksite
Šaltinis: Moterų patarimai.
Paveikslėlis: „O Globo“.
